Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
654
Mam 15 lat, waże 62 kg a wzrostu mam ok. 175 cm. Chcę przytyć i ułożyłem (a przynajmniej starałem sobie ułożyć) sobie dietę. Czy taka jest odpowiednia? (patrz. zdjęcie) Proszę o pouczenia i poprawki, gdyż jestem w tej dziedzinie kompletnym laikiem
Zmieniony przez - teodorrrrr w dniu 2007-07-22 00:35:17
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jogurt, SNICKERS, banan - wylatują. Zamiast nich daj cos z bialkiem zeby bylo 2,2g/kg. Ogólnie 3000kcal na 62kg to całkiem sporo wiec uwazaj zeby sie nie zalać. Jesli zauwazysz ze sie otluszczasz zbytnio to odejmij troche kcal z węgli.
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Po 1-wsze przepisz to tu normlnie, a skoro pojawiaja sie snickersy itp. to poczytaj jeszce troche na temat diet i wtdy wroc ponownie z piorzdana dieta jak porownasz ja z innymi