czyli jakie suplementy kazdy koks szanujacy wlasne zdrowie i jednoczesnie realnie myslacy o wynikach , brac powinien
zdrowie
omega 3 / naczynia krwonosne, cholesterol
czosnek / regulacja cisnioenia, zwalczanie ch. bakteryjnych, odpornosc org.
aspiryna / rozrzedzenie krwi
methiovit / watroba
liv 52 / watroba
magnez / ukl nerwowy serce i inn
wapn / przew. nerwowe przekaz informacji miedzykom.
ace selen / antyoksydanty
cynk / antyaromataza, wydz wewn.
sod potas / regulacja pomp i kanalow w blonach komorkowych
wit z gr b / b. szerokie funkcje
osiagi
bcaa przed tre4ningiem 0,5 g na 10kg wagi
po treningu 1 g na 10kg wagi
glutamina
j.w.
aminokwasy w fromie wolnej
zal. od podazy bialka w diecie
kreatyna
10 do 20g / odp/ za energetyke i regeneracje
akg argininy wytw nitrogliceryny endogennej i inn
akg tautyny i tyrozyny / przewodnictwo nerowe...
kw alfa liponowy /reg czulosci insulinmowej w tkankach
reszte wkleje w naszym dziele po opracowaniu doikl tematu
pozdr
mc
IHS TEAM