nowylukasz
Witam. No wiec mam zamiar zaczac cwiczyc ale mam problem gdyz wogule sie na tym nie znam.. A moj wyglad jest poprostu smieszny. Mam 18 lat, 190 wzrostu i waze 86 kg wszystko chude i ponad wszystkim brzuch.. Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej jednoczesnie spalajac nieco kalorji.. Potrzebuje kogos porad co do diety.. i jakis plan treningowy ktory bym mogl wykonywac na lawce ze skosem w gore dol i prostej mam jeszce modlitewnik gryf prosty lamany hantelki i lawke do brzuszkow (wiem ze nie to miejsce ale moze znajdzie sie ktos kto pomoze mi odrazu w obu sprawach) z gory dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
usekenator
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
769
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17354
poczytaj
po 1. dział dieta !!
po 2. dział trening !!
wszystko znajdziesz - wystarczy tylko troszke wysiłku
po 1. dział dieta !!
po 2. dział trening !!
wszystko znajdziesz - wystarczy tylko troszke wysiłku
" bez diety nie ma atlety "
...
Napisał(a)
ali90
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
400
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5545
tak jak poprzednik !
-DZIAŁ DIETA
-DZIAŁ TRENING
przeczytaj podwieszone posty, uloz diete i trening i daj do sprawdzenia
-DZIAŁ DIETA
-DZIAŁ TRENING
przeczytaj podwieszone posty, uloz diete i trening i daj do sprawdzenia
assalam aleykom
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51565
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wielki problem to by był jak by Cie przez pół roku sraka ganiała 
