przewrot w tył ze stania do stania... pomocy!!

witam chcialbym wykonac poprawny przewrot ze stania do pelnego stania oczywiscie wszytsko o prostych nogach... problem jest w tym ze tehnicznie w miare dobrze robie przewrot tylko w ostatniej fazie nie moge wstac... co moze byc przyczyna? zbyt slaba dynamika? zamierzam porobic sobie ostatnia faze przewrotu czyli lezac, robie w tyl zamach istaram sie wstac ale kurcze nie moge;/ pomocy

Powod jest prosty siadasz na tylek. Nie wiem czy amortyzujesz siad rekoma jesli tak to jest to zbyt slabe lub rece zbyt blisko posladkow (nizej sie pochyla i rece na wysokosci nawet kolan). Jesli zrobisz to dobrze nie zatrzymasz sie w siadzie na ulamek sekundy ktory decyduje czy bedziesz mogl dynamicznie wstac. Jesli dobrze to opanujesz mozesz sobie sprobowac utrodniona wersje czyli przewrot w tyl o nogach prostych przez stanie na rekach.

czyli mam w ogole nie dotykac tyłkiem podłoza? wszytsko amortyzowac rekami? czy ten przewrot nie wymaga silnych nog i silnego brzucha? bo mam slabe nogi i brzuch to juz w ogole tragedia.... czy moge w domu jakos pocwiczyc ta ostatnia faze? bo kurcze do materacow mam dostep raz na tydzien;/

Chodzi o to ze masz sie przetoczyc przez tylek a nie na nim usiasc. Masz dotknac tylkiem podloza ale tylko na krotka chwile. Oczywiscie miesnie brzucha tez sie w tej ewolucji przydadza wiec mozesz pocwiczyc. Mysle ze jesli masz duzo miejsca w domu to spokojnie mozesz sobie to pocwiczyc.

Razem z Jodanem omówiliśmy podstawowe pady i przewroty, będące jednym z elementów treningu sztuk walki. Może znajdziesz tu jakieś wskazówki:

https://www.sfd.pl/techniki_padów_i_ćwiczenia_doskonalące_-_omówienie-t302669.html