Ból koło pachwina/biodra

Możesz delikatnie rozciągać. Powoli, ma być bez bólu. Oczwyiscie statycznie, żadnych wymachów.
Nie do końca wiem który mięsień, najlepiej wszystko wokół tej pachwiny + dla równowagi najpierw druga noga.

eh no jeszcze nie jestem pewny co do tego rozciagania
boli mnie jeszcze czasami przy niektorych ruchach nogą

najgorsze jest to że kontuzja goi sie do pewnego momentu, a pozniej juz nie chce sie zagoic ;/, teraz jestem wlasnie w takim momencie , od tygodnia nei widac zadnej poprawy, zastanawiam sie czy juz czas an rozciaganie czy czekac czekac czekac ... :/

Czesc, ja tez kiedys mialem problemy z biodrem, przeciazalem je i to ostro, lekarz powiedzial mi ze doszlo u mnie do wymazania mazi w torebce stawowej. Bralem tabletki vicalvit d-400 (wapn + D3) , ktore sa dostepne w aptece bez recepty, kosztuja cos 20zl. Pomagaly one, z tym, ze za 1 razem wrocilem za szybko do treningow i mialem znow to samo. Czulem potworny bol, tak jakby mi kosc przeskakiwala w stawie. Staralem sie zawsze rozgrzewac biodra przez ich krecenie, to jest proste cwiczonko, ale wiele pomoglo W Twoim wypadku poszedlbym do lekarza i najpierw jego zapytal sie co i jak, a profilaktycznie mozesz kupic sobie opakowanie tych tabletek co Ci pisalem (vicalvit d-400), zrobic przerwe i poczekac az bedziesz zdrowy jak ryba ! Lepiej dmuchac na zimne niz pozniej zalowac I kto powiedzial ze sport to zdrowie ?

Ja dzis zastosowalem plaster ogrzewający Kapsiplast. Naprawde mi pomoglo i to juz po kilku godzinach;] chociaz nie wiem czy to tylko nei przycmilo bolu i jak skoncze go uzywac to znow zacznie bolec, ale jestem dobrej mysli, bede go stosowal przez kilka tygodni ( z przerwami) Polecam;]

mam pytanie niegra juz z meisiac ostatnio poszedlem grac i lekko mnie boli po grze , nie podczas gry tylko po grze czy to normlany objaw??

tez tak mialem , zaczalem trenowac gdy lepiej sie poczulem w trakcie treningu nic nei odczuwalem dopiero po treningu mnie strasznie bolalo
ja Ci radze przystopuj na kilka tygodni bo to moze sie zle skonczyc

ja caly czas sie mecze z przywodzicielem i nei moge go wyleczyc;/

odczuwam dosyc silny bol w okolicach ledzwiowych, przewaznie po treningu na drugi dzien. Nasila mi sie szczegolnie przy sklonach i dluzszym staniu. Czy ktos wie czym ten bol moze byc spowodowany i jak go wyleczyc ?

Przy takich dolegliwościach należałoby zwrócić uwagę na staw krzyżowo-biorowy. Na początek spróbowałbym robić mniej intensywny trening i rozciąganie po nim (o ile go nie ma).

ok wielki dzieki, przystopuje troche i mam nadzieje ze pomoze ...

t3k

lepiej jeszcze odpocznij, zeby calkowicie zagoic
moze ze chcesz pauzowac pol roku tak jak ja

stosuj gorące okłady, maści, mozesz takze plaster kapsiplast ktory mi pomaga

naprawde powinienes teraz uwazac