Błędne myślenie.

Na forum obowiązuje "żelazna" zasada, że kreatynę można brać minimum po pół roku treningów. Jak dla mnie ta zasada jest beznadziejna, bo przecież ktoś przez te pół roku może nie zrobić żadnych postępów, albo zrobić je niewielkie, a ktoś np. przez 2 miesiące może zrobić znacznie więcej. Inna sprawa jest taka, że ktoś na początku może być totalną chudziną np. 60 kg przy 185 cm i przez te pół roku zrobi 10 kg i będzie ważył 75 kg. Wówczas ktoś taki nadal ma sporą niedowagę i przecież nie może brać kreatyny.
Jak dla mnie to warunkiem do wzięcia kreatyny są efekty a nie staż.

efekty osiagasz po jakims czasie, czas ten poswiecony jest na trening
reasumujac potrzeba czasu na efekty
czas=staż
pozdro

moim zdaniem na samym poczatku nei ma sensu brac poniewaz dopiero uczysz sie "cwiczyc" co stego ze bedziesz bral krete skoro nie bedziesz potrafil wykonac poprawnie wiekszosci cwiczen ? pozatym na poczatku miesnie raguja na kazdy trenineg bez jakiego kolwiek wspomagania