Kłopoty po biegach

Witam, bo bieganiu czesto bolą mnie nogi w okolicy łydek i śródstopia. Co to może być, wiem na pewno, ze nie zakwasy. Czy to może być problem ze stawami? Co zrobic ?

odpocznij tydzien......codziennie rano 300mg Wapnia i 300mg Witaminy C... kup sobie masc Profenid i smaruj 3 razy dziennie.....przed bieganiem zawsze dobrze się rozgrzej,przysiad,wzniosy na palcach,rozciaganie itp,nie zaczynaj od szybkiego biegu tylko stopniowo się rozkrecaj.....zmien buty w ktorych biegasz.....moze sa nie odpowiednie.....no i nie biegaj po krzywej nawierzchni......od biedy ujdzie nawet asfalt.....byle równo bylo......

cie bolą bo biegasz , tracisz glikogen , zakwaszasz mięśnie , itp itd
bedziesz biegał wiecej to powinne mneij boleć lub po dłuższm biegu

Przehoooj - dzięki za sumplementacje i rady. Boofi czyli przyczyną może być po prostu słaba kondycja ?? Po jakimś czasie minie - to fajnie ;]. Thx

tak ise sklada ze dlugo trenowalem biegi potem chood :) moze to byc takze przyczyna twardego podloza np. asfaltu. jak ktos napisal sprobuj sie dobrze rozgrzać i biegac np. po trawie