Smukłe łydki

Ja tylko 45.5 cm

Aniawe, a nie bierzesz żadnych leków na padaczkę? One skutecznie chronią przed napadami. Wiadomo, że nie można się 'nadwyrężać' (tzn. trzeba prowadzić w miarę higieniczny tryb życia, nie chodzić spać o 5 nad ranem, itd. ), bardzo duży wysiłek też jest niewskazany, ale chodzi o taki naprawdę intensywny, właściwie na granicy wytrzymałości - a temu od zadyszki czy nawet'zziajania się' jeszcze daleko. Ale jak bierzesz leki to generalnie nie powinnaś mieć powodów do obaw, + do tego regularne eeg, żeby sprawdzić czy wszystko tam jest w porządku, czy leki dobrze działają, itd.

Pamiętaj o rozciąganiu łydek po treningu. No i wysiłek bardziej z tych długodystansowych - nie chodzi nawet o biegi, tylko o dozowanie długości i intensywności ćwiczeń.

masakra..
moje też jakby mase zwiekszyły
a jezeli w ogole je ćwicze, to przy okazji
niejako mimochodem..
w czasie przysiadów z obciążeniem np..jakiejś przebieżki

no i jestem kurde nie pocieszona..

A te wspięcia na palce to jak długo należy wykonywać? I po jakim czasie takiego treningu można liczyć na efekty?

Cora a z ilu na ile ci łydki przypakowały ?

z 29 na 30 ?

nie wiem z ilu Rothen
ale Twoj śmiech jest tu conajmniej nie na miejscu

od razu widac, że nie jesteś kobietą
nic nie rozumiesz!!

Cora jedz więcej pizzy, na pewno spadną

Ja tymczasem jestem kontraTyka, hrhrhrhr, kilka miesięcy regularnych ćwiczeń na łydki i urosły! UWAGA!UWAGA! PÓŁ CENTYMETRA!!!

Uka : a nie przesadzasz czasem??
raz przyłapałas mnie na gorącym uczynku
w zasadzie to..sama sie na talerzu wydalam..
no dejże spokoj ..

a łydki mi urosły jak pisałam od ćwiczeń na zupelnie inne partie, żeby było śmieszniej
zresztą..nic nadzwyczajnego

A powiedzcie mi jak zmierzyć te łydki? Na obciągniętych palcach, czy na flexie, czy stopa na ziemi; rozluźnione, spięte?
Bo miejsce to zakładam, że w najszerszym punkcie, tak?