czy ktos to robil ?

watpie zeby moje kolana wytrzymaly cos takiego

jeśli podejdziesz do tego z głową , rozsądnie to raczej nic Ci niebędzie



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

dobra dzieki za odpowiedzi chociaz i tak dalej sie nie dowiedzalem czy ktos to robil

o ile mi wiadomo finder cos o tym mowił, ale on ma teraz wakacje. poczekaj dwa trzy dni na speca



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

w tym problem ze od poniedzalku chcialem zaczac . Trudno mowi sie bede to robil :) chyba to jest dobre

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=24702

zobacz ten link




Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20347

to też




Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

dziki za odp. Mysle ze najlepsze rozwiazanie bedze takie: W poniedzalek jak zawsze :) cwiczenia na nogi (przysiady,wykroki,wchodzenie ze sztanga na barkach na podwyzszenie , wspiecia na lydkach czy jakos tak :) ) mysle ze to jest dobre no i oczywiscie do tego codzenna gra w kosza i jak zawsze po grze wsaday wsady na mniejszego kosza :)

Witam.
Osobiscie doszedlem w SD II do 9 tygodnia i dalem sobie spokOj, gdyz trening jest dobry tylko wtedy gdy ma sie wiecej czasu wolnego i mozesz sie poswiecic mu bezreszty. Wymaga on bardzo dobrego snu zeby moc cokolwiek robic nastepnego dnia. Juz nie wspomne o tym ze jak chcesz jeszcze grac wtrakcie niego to bedziesz moosial bardzo dobrze i duzo odpoczywac.
Osobiscie wole silownie. Nie wymaga tyle czasu tygodniowo, a efekty sa podobne. I podczas treningu na silowni mozesz i moosisz zwracac uwage na technike. Kazde cwiczenie mozesz robic powoli i dokladnie, a podczas SD II nie wiem czy dalbys rade wykonywac je perfekcyjnie. Dlatego polecam silownie. Tylko pamietaj na silowni idzie pierw technika a potem zwiekszasz ciezary.

PZDRAWIAM. MrBUBU

"NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Ja ćwiczę air alerta II w 2 tyg wyskok poprawił mi się o 5,5 cm