Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
nie polecam glukozy, ig = 100 to jak dla mnie zbyt dużo, węglowodany proste to nie najlepsze rozwiązanie nawet dla osób trenujących, jednie bezpośrednio po treningu można polecić spożycia ok. 20 g glukozy; ze słodzenia herbaty czy kawy należy zrezygnować i to bezwzględnie, tak samo jak z picia słodkich "specyfików" <cola, lemoniady, oranżady>.
...
Napisał(a)
nie wyjdzie na zle stosowanie po treningu dawek nawet 80-100g. Wszystko zalezy od "zawodnika"
--|||||||----165------|||||||--
_________________________________
...
Napisał(a)
A carbo jakie ma IG? Dużo niższe...? Poza tym jeżeli jesteśmy zwolennikami wytworzenia po treningu wysokiego poziomu insuliny, to glukoza jest ok.
Jeżeli ktoś czasem odwiedza fora zagraniczne, to w posiłkach okołotreningowych prawie zawsze jest dekstroza, czyli glukoza.
Jeżeli ktoś czasem odwiedza fora zagraniczne, to w posiłkach okołotreningowych prawie zawsze jest dekstroza, czyli glukoza.
Beatus, qui prodest, quibus potest
Polecane artykuły