Prosze o ocene i pare podpowiedzi :-)

dziekowac

I tak oto z pierwotnie zalozonego hitu/full body workout doszlismy do klasycznego treningu dzielonego...

Moje zdanie jest takie, ze na treningu w ktorym robi sie po 2 serie na partie to mozna sobie przytyc pol kg przez piersze 2 miesiace przygody z tym sportem.
Moze napisalem, to troszke dosadnie, ale takie jest zycie i takie jest moje zdanie...

chwilowy ja dziekowalem tobie
skorzystalem z twoich rad i ulozylem plan hit 2 dniowy

Ok, tylko jesli to ma byc hit, czyli z zalozenia ciezkie serie, duzy ciezar i chyba zalamanie lub stan bliski zalamaniu przynajmniej w jednej serii na grupe (nie wiem czy dobrze kojarze - malo sie interesowalem tym treningiem)- to nie dawaj raczej podciagania wzdluz tulowia i unoszenia bokiem na barki - poprzestan na wyciskaniu ponad glowe