Szymon06
Czytałem czytałem to powiedzcie mi jeszcze jedno czy biceps mam robić.Bo taki jeden u nas brązy medalista Polski w boksie mówi że biceps bardzo spowalnia cios.To jak spowalnia to go robić czy nie??Trener mi mówił że na siłce mam robić bardzo małe ciężary i bardzo duzo ruchów,więc biore np.na barki pusty gryf 20kg i 2,5 po jednej i drugiej,i robie ile moge.Nie jestem pewny czy dobrze to robie więc sie pytam.
"Życie jest za krótkie aby byc małym"
