MAM NIETYPOWE PYTANKO

JAK CWIcze zadługo to bola mnie kości u ręki, nieweim co jest i m dłużej ćwiczę tym baziej bolą.Morze trzeba jakiś sumplement wziąć albo co kolwiek ????????prosze o odpowiedź

które kości??
i jaki to ból??
opisz wiecej...

Kości przedramienia jak ćwicze na biceps albo wyciskam , ale raczej na biceps.????????????/

dostarczasz organizmowi wszelkich niezbędnych do wzrostu składników??
mam tu na myśli nie tylko białko węgle i tłuszcze lecz makro i mikro składniki oraz witaminy...

TAk raczej tak witaminki zawzse,ale to chyba nie to.A czy sa jakieś suple żeby wzmocniły kości lub ścięgna.NIEWIEM DŁUGO nie ĆWICZĘ.CZEKAM NA ODP.

Artrox vitalmaxa...
ma siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny i metylosulfat
uśmierza ból i regeneruje układ kostno-stawowy... powinien pomóc...

Nie przejmuj sie tymi bólami miałem to samo i nic nie robiłem po jakimś czasie samo ustało jeśli ból jest aż tak duży zmniejsz ciężar..

ból jest oznaką niekorzystnych zmian, stanów zapalnych w organiźmie... dlatego powinno się ustalić przyczynę jego powstania i zastosować odpowiednią terapię...
nie leczone w przyszłości dadzą nam o sobie znać... a wtedy moze być za późno na reakcję...

przede wszystkim zastanów się czy dobrze trenujesz od strony technicznej i czy rzeczywiście nie przeciążasz zbytnio swojego organizmu zbyt ciężkim treningiem i może nienajlepiej dobranym ciężarem.
niezależnie od tego suple polecone przez Wilhelma pomóc ci mogą napewno.
ale jeśli któraś z ww. sytuacji ma miejsce to na dłuższą metę będzie jednak coraz gorzej...

W sumnie ćwiczę 30 kg.12 powtórzeń w sześciu seriach na biceps, niemęczę się ale recę ,tzn kości bolą jak cholera::(((
ALE dzięks wezme to do siebie.może ciężar zmniejsze i więcej powtórzeń:)

tak spróbuj zrobić na początek i zobacz co sie będzie działo/czy ból przejdzie, czy się nie pojawi/, trenuj przed lustrem, obserwuj kolegów na siłowni jak robią to ćwiczenie/tych którzy robią je dobrze/, zresztą jeśli dobrze je wykonujesz to powinieneś zmęczyć mięsień który trenujesz a z resztą powinno być normalnie...

może te sześć serii to za dużo/masz na myśli jednego ćwiczenia sześć serii?, może przedramiona wcześniej nie wytrzymują przeciążeń i stąd ten problem/stabilizują przecież kości wraz z innymi pomniejszymi mięśniami/

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-30 21:43:46

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-30 21:46:10