Ból szyjnego odcinka kręgosłupa...co na to??

Witam.
Znacie może jakieś ćwiczenia na to aby uśmierzyc boł w odcinku szyjnym kręgosłupa. Chodzi o mojego kolegę. Był z tym u rehabilitanta, on mu te kręgi rozciągał i ból zmniejszał się.

Sa jakieś domowe sposoby na tego typu bóle? Jakieś rozciąganie??

Z góry dzieki. Za cenne wskazówki Sogi będą

pytanie do znających się na poduszkach :
ortopeda zalecił mi kupno cytuję "poduszki szwedzkiej Ormihl" w sklepach ortopedycznych mi wyjaśnili, że szwedzka to Sissel a Ormihl to francuska i zgłupiałam, nie wiem jaką poduszkę mam kupić tyle ich jest. czytałam też coś o poduszkach z pamięcią, nie wiem czy taka sie nadaje dla mnie i czy każda poduszka z tym garbem pod szyję ma pamięć. oglądałam w necie poduszki Valde i wyglądają dość fajnie, na żywo widziałam tylko Sissel i nie była zachwycająca, ot zwykła poduszka tylko z wycięciem.
mam zniesienie lordozy z wytworzeniem kyfozy w odcinku szyjnym kręgosłupa, czasem boli i nie wysypiam się, mam zesztywniały kark. prosze o pomoc w doborze poduszki.

wszystko zależy od przyczyny bólu.
przydałaby się wizyta i lekarza i rutynowe badania.

kołnierz ortopedyczny (ale taki elastyczny) może czasowo pomóc (odciąży kręgi).

zdecydowanie potrzebna jest diagnoza, bo moze byc conajmniej kilka przyczyn tego stanu rzeczy ktore determinuja takze sposoby dzialania... Spora roznice robie np.: czy to bola miesnie czy "kosci".

albo czy przypadkiem nie jakiś nerw

No on już był u lekarza i jak pisałem wyżej chodził do rehabilitanta, które mu rozciagał kręgi. Wiem że jeżeli to sprawa kości to nic sam nie poradzi, ale jeżeli to mięśnie to można coś zdziałać?? Jakieś ćwiczenia??

p.s Macie po Sogu

hmmm, to nie jest takie jednoznaczne, bo jesli to jest bo spowodowany ostra kontuzja miesnia, np.: uszkodzenie zaczepu, albo cos takiego to oczywiscie jakiekolwiek cwiczenia sa niewskazane. Jesli bol wywolany jest np.: zmaczeniem tego odcinka (zle warunki pracy, itd) to cwiczenia wzmacniajace byly by na miejscu, albo chociaz samo ukrwienie ich zmniejszalo by dolegliwosci.
To taka odpowiedz typu jak napisac cos by nie napisac nic, ale wiesz boje sie ze cos napisze i koles bedzie to robil zamaist pojsc do lekarz i tylko sobie wszyskto pogorszy....

Dzięki JJ.
Namówię go na wizytę u lekarza, choć pewnie on sam o niej myśli...

pozdro

Jezeli nie jest to ostry ból, który uniemozliwailby mu funkcjonowanie to twój kolega moze spokojnie wykonywac ćwiczenia izometryczne

czasami bóle takie spowodowane są złym ułożeniem do snu.czesciej sa przyczyną popularnie zwanego przewiania.
jazda przy otwartym oknie samochodem z mokrą głową albo po kompieli z rozgrzanym organizmem.
jeżeli lekarz nie stwierdzi jakichś zmian to można pokusić się o zakup poduszki ortopedycznej o kształcie dopasowującum sie do naturalnej lordozy odcinka szyjnego.
koszt to od 35 do ponad 400 pln.
począwszy od zwykłej poduszki z gąbki o anatomicznym kształcie po poduszki TEMPUR, w których do wypełnienia wykorzystano pianke opracowaną w laboratoriach NASA.
podzuszka taka doskonale dopasowuje się do naszej budowy ciała .
odkształca się pod wpływem temperatury i powraca bardzo powoli do punktu wyjąsiowego . mówiąc potocznie poduszka ma pamięć, jest doskonałym podparciem mięśni szyi głowy i ramion- przynosi ulgę.


Zmieniony przez - alecki w dniu 2005-10-01 13:11:52

Tak się skłąda że właśnie on chyba ma taką poduszkę. Kiedyś ją u niego widziałem ale masz Soga za fatygę

Witam
włąśnei odlryłem poduszkę, która jest cenowo pomiedzi polskimi podróbami Tempura a Tempurem.
koszt takiej poduszki to około 220 zł w sklepie.
Francuska firna ORMIHL DANET wyprodukowała coś takiego co niczym nie ustempuje poduszkoń Dunśkim i szwedzkim a cena jest bardzo konkurencyjna. Można ją nabyć w większości sklepó ortopedycznych w Warszawie. Ja ją już testuje i musze powiedzieć że jestem bardzo zadowoliny. już chyba nie wyśpię się nigdy na normlnej poduszcze. Gdybyśćie mieli jakieś pytania czy potrzebowali pomocy z zakupie to polecam się.
pozdrawiam
ALECKI