Poczatek jak z suplami - 6 rok :)

Witam...na forum juz siedze od jakiegos czasu tylko mialem przerwe z rok (net :((( ),,, teraz nasz rynek jest tak zasypany roznymi suplami ze nie wiadomo co wybrac :(, glownie mi chodzi o :

- HMB
- Bialko

Supli troche pojadlem ( hmb i bialko tez),ale chcialbym nie wyrzucac pieniedzy na testy ( ale na kazdego roznie dziala to wiem ),I mam pytanko odnosnie HMB:
- plyn czy kapsy (kapsy jadlem i zbytnio nie bylem zadowolony ale w pasie ubylo )
- sam mysle ogolnie nad plynem tylko w ilosci gdzies na 2-4 mc. w ilosci na wage 90Kg. mimo iz waze ~85Kg.

A co do baialka:
- to nie probowalem jeszcze samej serwatki ale w innych bylo jej sporo i robilo co mialo robic, Wiec sama serwatka (naturalna-moze ostrowi -taniej ;p,badz smakowa) tylko pytanie WPI czy WPC ,WPI niby ma wicej % ale i drozsza.

I ogolne pytanie jakie FIRMY

brac pod uwage zeby nietracic kasy na 50% ekstraktu ktory ma byc 100%-towy.Do tej pory Olimp kupowalem ( kreatyna,bialko -system protein 80 -bylo OK,itp ),tylko te HMB nie takie dobre moze inczej na mnie to dziala (200caps -5 dziennie).

Dzieki za odp. mam nadzieje ze mnie ukierunkujecie :) pozdr

hmb bez olimp mega caps
3-miesieczy cykl wyjdzie cie 150zł
co do białka
imo wpc
lub najlepiej jakis matrix - sp80,mxpro,prolongatum