jeśli chodzi o w-3 to najlepiej tran, albo w suplemencie, bo tłuszcz rybii (omega 3) traci często swoje właściwości, podczas obróbki termicznej 

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl