Po angielsku

Zyje, zyje....
A jak dobrze ze sobie przedłuzylem wakacje........jestem w Wrocku :) Ponownie w stolicy Wielkeij Brytani we wtorek 12go.
Tak tez cały ten "zgiełk" mnie ominoł - właściwie to dobrze. Bombka w metrze wybuchła jakieś 500 metrów od miejsca w którym mieszkam ... ładnie, ładnie

3m sie mocno

Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-07-08 11:45:55

http://www.dolfzine.com/Floor-Chin-Tuck.jpg


Poprawiony LINK!!!!

... a moja kumpela przezjeżdżała tą trasą pół godziny wcześniej. CO się porobiło. Wpadnij kiedys do Legnicy na siłkę :) ile razy mam ci powtarzać.

Dzieki FairDo. Te splity i chin tucks wlasnie pochodza z ksiazki Tsatsuline'a "Super Joints" (chodzi o stawy )



A jak bedzie wygladalo cwiczenie ktore nazywa sie tak:

-sucking in the stomach?

Nie mam pojecia co to moze byc,nie brzmi nawet jak nazwa cwiczenie, tez pochodzi z tej ksiazki.

Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-07-11 21:07:05

sucking in the stomach? - ja to nazywam "próznia"!! najlepiej w kleczeniu, badz tez w staniu wciaganie brzucha na maxa i przytrzymywanie poczatkowo 15 sek. Z czasem zwiekszaj czas trwania do 30-45 sek
duza powtarzalnosc cwiczenia gwarantuje dobre rezultaty (wezsza talia, wzmocnione mm poprzeczne brzucha-gleboka warstwa mm brzucha, generalnie plaski brzuch)
Poszukaj sobie zdjec z Frank'iem Zane i jego slawne pozy mm brzucha to bedziesz wiedzial o czym mowa.


Darooo.... wlasnie przejezdzalem INTERCITY przez Legnice w ubiegly wtorek po poludniu. Ale za krótko stal na peronie abym zdazyl wyskoczyc i zrobic z Wami jakis nawet krótki trening. Moze nastepnym razem!!
Zreszta ja teraz jestem obibok... poza przysiadami niczego obecnie ciezszego nie robie

Pozdrawiam,

Fairdo czy te przysiady robisz w genesis gym? Pytam z ciekawosci.

No kiedys tam zawsze trenowalem, przez jakies kilka lat. Teraz tam nie bywam - z tego prostego powodu ze bylem sobie w Polsce przez kilka miesiecy... i trenuje tam gdzie trafiaja mi sie na silowni klienci (Gloucester Rd, Dalston & Kingsland, Marble Arch i inne pedziowe instytucje)
Tym nie mniej, chyba tam teraz (nawet w tym tygodniu) wracam gdyz nie chce stracic tego na co sobie zapracowalem w trakcie mego pobytu w PL.
Wkurza mnie ten absolutny syf i brak ladu... ale.... z kolei nie ma bardziej wyluzowanej silowni w calym Londynie (przynajmniej jak na razie)!!

A co? Tez tam cwiczyles/cwiczysz/chcesz cwiczyc/bedziesz cwiczyc??? Jesli am kiedys bywales to z pewnoscia sie znamy chociazby z widzenia

Pozdrawiam,

Dzieki FairDo, sam bym sie za ch**a nie domyslił

co to bedzie : "upper back flicks."

"The habit of having overly slack muscels of the upper back flicks a few switches in the spinal cord where muscular lenght and tension are regulared."

co to bedzie : "upper back flicks."

"The habit of having overly slack muscels of the upper back flicks a few switches in the spinal cord where muscular lenght and tension are regulared."

Nie wydaje mi sie aby to bylo jakie kolwiek cwiczenie.... w zyciu o czyms podobnym nawet nie slyszalem (aw wydaje mi sie ze co nie co na ten temat juz wiem - czy to po polsku czy tez po angielsku)

zdaje sie iz po prostu wyciagnales to z kontekstu - przypatrz sie, to nie odnosi sie do cwiczenia, a te "flick" jedynie okresla czynnosc.... "zwyczaj nadmiernie rozluznionych miesni góry grzbietu WLACZA kilka 'rozruszników'/pstryczków w rdzeniu kregowym gdzie regulowane jest napiecie i dlugosc miesni"

Leci to mniej-wiecej tak!!

Pozdrawiam,