Podchwytliwe pytanie do specjalistów ;-)

Biniu -> sugerujesz, że e-lite jest bajkopisarzem, który stworzył bajkę o niegrzecznych receptorkach androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują?

w zyciu !!

natomiast w zdecydowanym uporze sygeruje swoje rozwiazanie jako przyczyne problemow dla 95% ludzi mlodych o tym problemie

jak pisalem
zawsze zaczynam od najprostszej teorii a jesli na dodatek sprawdza sie w 95 % przypadkow to szansa jest ze i by bylo lepiej w twoim tez ...

Ja nie napisałem, że w ogóle nie zrobiłem masy, tylko że doszedłem z 57 to 70kg i to było wszystko. Potem jeśli jadłem więcej, rósł mi tylko brzuch, a jak zwiększyłem ilość białka, czułem, że wszystko przechodzi przeze mnie jak przez sito, a waga ani drgnie. Tak było! A było to 3500-4200 kcal dziennie, w tym 20-25% białka. Naprawdę, nie zjadłbym więcej, no chyba że po operacji powiększenia żołądka. Ale zgadzam się z Tobą, że 95% trenujących za mało je (a za dużo ćwiczy).

powiedzmy sobie szerze ze waga 70 kg bylaby pewno osiagnieta i bez wiekszego wysilku jaka waga bliska nominalnej ...

jak szedl brzuch a nie miesnie rzucilbym okiem na trening i regeneracje
ale to mowie ja 33 letni facet- szczuply i o troszke wiekszej wiedzy niz gdy mialem 17 lat wiecej jest mi prosciej truc ...

Biniu -> sugerujesz, że e-lite jest bajkopisarzem, który stworzył bajkę o niegrzecznych receptorkach androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują?

Ja nie napisałem, że w ogóle nie zrobiłem masy, tylko że doszedłem z 57 to 70kg i to było wszystko. Potem jeśli jadłem więcej, rósł mi tylko brzuch, a jak zwiększyłem ilość białka, czułem, że wszystko przechodzi przeze mnie jak przez sito, a waga ani drgnie. Tak było! A było to 3500-4200 kcal dziennie, w tym 20-25% białka. Naprawdę, nie zjadłbym więcej, no chyba że po operacji powiększenia żołądka. Ale zgadzam się z Tobą, że 95% trenujących za mało je (a za dużo ćwiczy).

miętki -> zgadzam się. Spowolnienie metabolizmu to klucz do sukcesu dla chudziaków. Tylko szkoda, że tak późno mogłem to stwierdzić... Przez lata nazbierałem kilkanaście kg gazet, M&F i Flex'a, a nie przypominam sobie, żeby tam napisali coś takiego. Wałkowali tylko o przyspieszaniu metabolizmu i wypisywali programy treningowe mistrzów, które są bezużyteczne dla hardgainerów. Cenniejsze informacje znalazłem w internecie, m.in. tutaj na Forum (pomijając suplementację bronzerem )

deja vu ??

Sorry, poszło 2 razy...

Biniu -> jeśli chodzi o mój trening to nie zmienił się od ponad 5 lat. Poza jednym: liczba samych treningów w ciągu roku jest trochę mniejsza niż kiedyś.

to skoro sie nie zmienil to mamy rozwiazanie :-/

. Heh, a tak daleko szukalismy odpowiedzi

Trudno mi uwierzyć żeby kilkanaście treningów mniej w skali roku mogło aż tak pozytywnie wpłynąć na postępy...

raczej nie o ilosc treningow chodzi...a o ich zroznicowanie

Wychodzi na to, że brak zróżnicowania spowodował postępy