bezsenność

nie wiem czy to dobry dział, jak nie przenieście prosze do suplementacji.
czy duże dawki kreatyny moga powodowac bezsennośc?
wiem że draża sie że kreatyna podwyzsza ciśnienie.
łacze obecnie jabłczan z mono i śpie po 3 godz dziennie, nie moge zasnąc do godz 5.

wg mnie mozliwe

A może poprostu więcej nie potrzebujesz i czujesz się wypoczęty?

jak to wiecej nie potrzebuje?
minimum 4 treningi w tyg, kiedyś spałem po 8 - 10 godz dziennie?
ale spoko dzis z 6 godz spałem

sama kreatyna wg mnie nie (ale przyznam się, nie stosowałem kreatyny), ale wysiłek (siłka) w godz. wieczornych może powodować bezsenność.

spróbuj melatoniny,

zwal gruche przed snem to zaspiesz, je niestety juz nie moge..

Booe zgłoś się z tym do lekarza. Ja też do niedawna spałem fatalnie(ok. 5 godzin snem przerywanym), teraz śpię kiepsko(6-7 godzin snem przerywanym) i za tydzień idę do neurologa.
Bezsenność to jest dramat. Mam obliczone zapotrzebowanie kaloryczne które wyczerpuję już pod wieczór, a jak w nocy spać nie mogę to muszę znowu jeść żeby mnie katabolizm nie zjadł, a przez takie jedzenie sie tłuszcz odkłada.

wejdz www.akademiadobregosnu.pl 

a w ostatecznosci udaj sie do lekarza , niech ci przepisze jakis dobry lek na sen np. STILNOX uzywam go od czasu do czasu i naprawde jest bardzo skuteczny(jest to lek na sen nowej generacji ), tylko ze to juz chemia i mozna sie dosc latwo uzaleznic.

spoko zaczęłem jesć codziennie magne b6, działa i śpie normalnie