Łokieć

...

Dotyczy to kumpla
Boli go w okolicy łokcia! Ale mówi że to nie mięsień. Zaczyna dopiero cwiczyć i w ciągu paru miesięcy zwiekszył prawie dwókrotnie wycis!
(zaczynał od 40, a teraz pchnie 70 pare)
Prawdopodobnie jego stawy tego nie wytrzymuja!
Ćwiczy teraz systemem HST i zastanawim się czy nie zmniejszyć ciężarów aby stawy mogły się przyzwyczić?
A może inny sposób radzicie?
Boli go przede wszyskim przy wyciskaniu, troszke przy francuskich. Reszte wykonuje, ale wyciskania nie może!

eh mnie tez boli szczegolnie przy francukich:/ w Sumie tylko wtedy... Az nie moge robic francuskiego wyciskania i robie inne cwiczenia T_T
Jak ktos cos na to zaradzi to by bylo ql: )

...

Wyciskanie francuskie właśnie mniej boli najgorzej jest przy zwykłym wyciskaniu (zwłaszcza na prostej) bo jest największy ciężar!