sila ciosu

Wiec tak uwazam ,ze sile ciosu na pewno poprawia robienie pompek,o tym rabaniu drewna to pewnie chodzi o nadgarstki jezeli masz twarde jak stal , to twoja reka jest jak tluczek do miesa, zapewniam :)

Pawel

Bzdury chopie opowiadasz także, że uszy cierpną. Siła to siła a sposób jej przeniesienia na obiekt uderzamy to co innego !!

Wielu ludzi ma taką siłę uderzenia, że im nadgarstki padają. Zresztą po to się używa bardzo często taśm i usztywnień nadgarstowych.

Fighter
www.kyokushin-matsushima.of.pl 

to twoje zdanie ,moje jest inne ,jesli twoim zdaniem cwiczenie nadgarstkow nie poprawia sily ciosu to chyba powinienes sie przejsc do klubu boxserskiego, i jesli juz zobaczysz jakis przyrzad do tego celu to sie zastanow po co on tam jest ? sila to sila ale wazne jest zeby ja odpowiednio przeniesc na cel i wlasnie po to trenuje sie nadgarstki.

Pawel

zreszta wyobraz sobie ,ze wychodzisz na ulice i nagle musisz walczyc ,moze powiesz swojemu przeciwnikowi zeby Ci pozwolil zalozyc specjalna tasme na nadgarstki ?

Pawel

esco: czesciowo sie z Toba zgadzam ,ale nie do konca jesli chodzi o ten trening, sile mozna rozwinac i to bardzo a przez nastepne 2 lata to mysle,ze i o wiele wieksza ja moge miec,jesli chodzi o mase hmm sadze,ze osoba nie majaca sporej masy moze miec o wiele wieksza sile(Oczywiscie nie bierzcie za bardzo doslownie).Pamietajmy przeciez,ze szybkosc powoduje ,ze nasze ciosy sa silniejsze.Poza tym jest wiele innych uwarunkowan takich jak praca nad ruchem miesni, uderzaniem.Moim prywatnym zdaniem to cios to cos wielkiego ,cos co nie jestem zwyklym ruchem reki,uderzenie musi byc zgrane z calym cialem(biodra,barki,pozycja)plus jeszcze oczywiscie trening silowy ,ktory jest uzupelnieniem.Oczywiscie zgadzam sie na pewno ,ze sila ciosu to genetyczne uwarunkowanie.

Pawel

No dobra wtrace moje 2 grosze:

Sila ciosu zalezy od tego jak duza energie zdolamy przeniesc na przecwnika w jak najkrotszym czasie.
Zgodnie z wzorem F= masa x przyspieszenie(JAKIE NADAMY CIALU (glowie? ) PRZECIWNIKA!!!

sila ciosu zalezy wiec od:
Naszej masy,ale w pewnym stopniu - trzeba umiec ja wykorzystac i stanowi to 80% sily ciosu!!!
Chodzi o to w jaki potrafimy ja przeniesc na przeciwnika w jednostce czasowej (przyspieszeni jakie mu nadamy naszym uderzeniem)- tu wchodzi element techniki (ruch zaczynamy od nogi zakrocznej, poprzez kolano,biodro bark az do piesci)

Klatka piersiowa ma pewien udzial w tym calym mechanizmie, w koncu jak by nie bylo bierze udzail w ruchu odpychania (wyciskanie sztangi), ale to tylko 1 z wielu elementow.

Dodatkowo wazne jest to co robi nasz przeiwnik.. jesli zadaje cios to rozpedza swoje cialo ..jesli wtedy go zkontrujemy to dostanie podwujnie silne uderzenie, bo jego rozped dodatkow wzmocni nasz cios.
Wytlumacze wam jak dzieciom bo czytalem to co pisaliscie i wasz brak wyobrazni mnie przeraza
Jak nasz samochod jedzie 60km/h i zderzy sie z slupem to mniej sie potlucze niz gdzyby sie zderzyl z 2 samochodem co jedzie tez 60h.

Wazne jest tez przyjecie odpowiednej pozycji w czasie zadawania ciosu. Chodzi o to zeby sila "nie rozeszala" sie po kosciach. Przekazaniu sily sprzyja odpowiednie zabokowanie nadgarsta i usztywnienie oraz ulozenie calego ciala, ale w momencie samego uderzenia!

To tak by bic mlotkiem :
1)z drewniana
2)z gumowa raczka...kiedy uderzysz mocnie odpowiedz sobie sam

Wazne jest tez aby przy udzeniu srodek ciezkosci ciala, jak i sama piesc poruszaly sie po lini prostej. Ten element pozwolil polakom osiagnac mistrzostwo w rzucie mlotem.

Istnieje jeszcze pare aspektow ale sa to razczej niuanse...niektorzy uwazaja ze uderzenie cala dlonia jest silniejsze , inni twierdza ze powinno sie uderzac piescia bez skretu poniewaz jest to najbezpieczniejsze, pozostali mowia ze skret piesci w nadgarstu dodaje dodatkowo energii do sily ciosu (ja tak bije).

Hmm to chyba z grubsza tyle ...wszystko sie zawiera wzorze F=M x a ..trzeba tylko troche wyobrazni


KWestja cwiczen z pilka lekarska, rabanie drewna i walenie kijem w opone .. cwiczenia ta maja za zadanie nauczyc zawodnika wytwarzaj jak najwieksza sile explozywna i sa jak najbardzie wskazane

Pozdrawiam - bokser garazowiec ;-PP

Cze zapomnieliście powiedzieć jeszcze o jednej rzeczy.Dużo ludzi którzy chcą mocno uderzać starają się pójść ciałem,uderzyć szybko ale robią jeden wielki błąd.Powiedzmy że ćwiczą na worku.Ich celem jest zatem uderzyć w worek.Uderzają w niego ale zaraz przy osiągnięciu celu cofają ręke.Gdyby uderzali przez worek siła byłaby o wiele większa.Nie mówię o pchaniu bo to nie daje siły uderzeniu.Chodzi mi o to że jak by sobie wyobrazili że worek jest dalej o jakieś 10 centymetrów,to przyspieszenie cały czas by rosło.A mięśnie by go nie chamowały.

Trochę poplątałem ale mam nadzieje że ktośmnie zrozumiał.

ghost

Witam!
Ja rozumiem o co Ci chodzi - nauczylem sie tego na treningach "niby-karate", tzn. ze uderzac sie powinno z zamiarem przebicia celu uderzajac w miejsce z 20 cm za nim (to taki psychologiczny trik). Ale to jest zupelnie nieprzydatne w boksie.

to jest najwieksza bzdura jaka slyszalem
mozesz tak trenowac bijac worek, ale musisz ciagle pamietac, zeby cofnac jak najszybciej reke, a kiedy skupisz sie na tym, zeby uderzyc go dalej niz jest, to skonczy sie to niedobrze

co do nadgarstkow to nie wiem
mysle, ze nie bije slabo a wzmocnione nadgarstki mam do tego stopnia, ze skrecalem sie jak dostalem w reke pilka plazowa
bzdura

napisalem, ze wszystkie elementy mozna wypracowac, ale nie zmienisz swojej budowy
mozna podniesc jeden element mniej lub bardziej, ale sie go nie zmieni

co innego umiec uderzac a co innego umiec uderzac mocno

tzn. ze masz slabe nadgarstki i nie wiesz co to znaczy miec naprawde silne.

Pawel