PRZEDAWKOWANIE ???

moze ktos zatem looknie na diete ktora podalem w "swoim" poscie i oceni?
link: https://www.sfd.pl/temat172407/strona1/

a jesli nie chce sie wam tam klikac, napiszcie to ja tu przekleje :P z gory dzieki :)

acha, zalozenia tej diety to: 2,4g bialka/kg, 5g ww/kg, 1g t/kg

moze ktos zatem looknie na diete ktora podalem w "swoim" poscie i oceni?
link: https://www.sfd.pl/temat172407/strona1/

a jesli nie chce sie wam tam klikac, napiszcie to ja tu przekleje :P z gory dzieki :)

acha, zalozenia tej diety to: 2,4g bialka/kg, 5g ww/kg, 1g t/kg

moze ktos zatem looknie na diete ktora podalem w "swoim" poscie i oceni?
link: https://www.sfd.pl/temat172407/strona1/

a jesli nie chce sie wam tam klikac, napiszcie to ja tu przekleje :P z gory dzieki :)

acha, zalozenia tej diety to: 2,4g bialka/kg, 5g ww/kg, 1g t/kg

sorry wbilo kilka razy...

D.Szukała: Wydaje się więc, że przy podaży odpowiedniej ilości energii z węglowodanów i tłuszczów nie ma sensu zwieszać spożycia białka powyżej 2,0 - 2,4g/kg m.c.

Zmieniony przez - longrunner w dniu 2004-11-27 12:40:08

to co zrobic aby ten tluszcz sie nie odkladal, albo aby go zlikwidowac?
bo nie chce robic z siebie swietego mikolaja tylko wypracowac sylwetke sportowca :)

Zmieniony przez - longrunner w dniu 2004-11-27 13:19:38

Wywal margaryne, ziemniaki i kiełbase, daj zrdowe tluszcze: orzechy, ryby, oliwe z oliwek. Daj warzywa i tunczyka w oleju zmien na sos własny. Daj tez kasze.

Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-27 13:48:12

chetnie ale troche trzyma mnie z tym wszystkim kasa...
jakies propozycje zmian cenowo rownowazace sie?
za co dodac orzechy???

za to co wyliczyl domer,na masie idzie tluszcz i nie ma zmiluj sie

to wiadomo, jednak czy jest sposob by to ograniczyc, tak aby na wiosne zdazyc go sie pozbyc?

naturalnie ,moze 2 sesie areobow pomoga na tydzien po 30 minut