SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bialko do metki ?!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3243

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja nie pisze o cyklu, na cyklu wale 3-3,5 gramy na kilogram wagi ciala

normalnie 2,5 grama na 1 kilogram ciala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 8068 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39197
Osoba która przy wadze 80kg-90kg spożywa 4g białka/kg masy ciała to aby mogło być ono w pełni wykorzystane na cele budulcowe, łączna kaloryczność diety musiałaby wynosić prawie 9000 kcal. To dla człowieka odżywiającego się na normalnym poziomie jest niewykonalne.

Tomaszek az tyle wciągasz?

Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !

LeonCountryChopper

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 6929 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32603
tyle samo co ja

Expert w dziale DOPING

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 8068 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39197

pasibrzuchy !!!!

Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !

LeonCountryChopper

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927
Tomaszeq coś Ci się pomyliło bo 40 twarogów to nie jest napewno 200g białka. W 100g twarogu jest jakieś 20g białka a kostka(właściwie zalezy jaka) ma 250g. To daje z jednego twarogu jakieś 50 g. A pomnóż se to razy 40.

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
co za ****e w wiekszaosci z was qwa mac po***y !!!!

aha i dzieki za odpowiedzi teraz napewno wiem czy mam dokupic bialko :

ja ******le buahaahhaaahah..................
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
KasaChoryh ale ja nigdzie o twarogach nie pisalem ile maja grma bialak itp, podalem to tlyko tak przykladowo zeby pokazac ze z diety barzo a to bardzo ciezko osiagnac posiom bialka ktory jest nam potrzebny Napislaem z e1 jogurt ma 4-5 grma bialka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56955
ja mysle ze nie jest az tak ciezko
Platki owsiane 100g- 11.9 B 69.3 WW 7.2 T
mleko 0.5% 200ml- 7 B 10.2 WW 1 T
ciemny chleb 50g- 2.8 B 26 WW 0.8 T
mleko 0.5% 1L- 35 B 51 WW 5 T
smarowanie 10g- 9 T

2 posilek
ciemny chleb lub bulki 75g- 4.2 B 39 WW 1.2 T
wedlina drobiowa 100g- 17 B 1.6 T
ser gouda 50g- 13.5 B 11.3 T
smarowanie 10g- 9 T

3 posilek
ryz 100g- 7.1 B 76.8 WW 1.9 T
piers z kurczaka 100g- 21.5 B 1.3 T
olej lniany 15g- 15 T

4 posilek
makaron 100g- 11.3 B 78.4 WW 2.8 T
ser twarog. chudy 150g- 29 B 5 WW 0.7 T
olej lniany 15g- 15 T

trening ok 80min
po treningu carbo 50g- 48 WW

5 posilek
ryz 100g- 7.1 B 76.8 WW 1.9 T
piers z kury/ryba 150g- 32 B 2 T
marchew z groszkiem got 150g- 3.8 B 15 WW 0.6 T

6 posilek
odzywka bialkowa 40g- 30 B
mleko 0.5% 250ml- 8.7 B 13 WW 1.3 T

ogolnie:
BIALKO-241.9g
WEGLE-510.5g
TLUSZCZ-105g

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no ale tu nie tlyko sa same produkty jadalne ale tez odrzywki wiec co sie dziwic .. hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
remus idz juz zakladac swoje uklady wydechowe do warsztatu

btw.kup sobie serwatke z alegro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fajny Tren 100mg/1ml by GenMed

Następny temat

Prawo Karne ;)

WHEY premium