BIALKO A GAJNER

CZESC.
CZYM ROZNI SIE BIALKO OD GAINERA??????
JAKICH EFEKTOW MOZEMY SPODZIEWAC SIE PO BIALKU A JAKICH PO GAINERZE...,
I JAKI TRENING POWINNISMY STOSOWAC DO TEGO I DO TEGO..

PROSZE O POMOC...

WIELKIE DZIEKI

było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już było już
gainer to mieszanka węglowodanów i białka i... a białko to białko

kurcze powiedz cos wiecej,,,moze bylo ale szukalem z 2h i*****a znalazlem....wiem ze bialko to bialko a krowa to krowa ale cos wiecej...jakie efekty kiedy uzywac czym wspomagac...plisss

no wlanie kolega ci dobrze napisal. W wyszukiwarce pelo tego znajdziesz. No ale jak juz jest post to ci napisze ze gainer to wegle z bialkiem a bialko to bialko heh... no i bez diety to ci nic nie da musisz najpierw sobie ulozyc diete a pozniej mozesz uzupelniac braki w diecie wlasnie gainerem/bialkiem/carbo. Wszystko zalezy od celow jakie chcesz osiagnac mase/rzezbe - wszystko dopasowujesz do celow takze trening. Najpierw przejdz sie do dzialu odzywianie pozniej do treningu i jak juz bedziesz wiedzial co i jak to przyjdz spowrotem tutaj

moze mi ktos objasnic....bylbym wdzieczny

poweim Ci bo jak ja byłem nowy to inni mi pomogli:
poszukaj na forum diet dla twojej budowy ciała lub zajrzyj tu:
http://kreatyna.pl/odzywianie.php mi to b.pomogło
dla uzupełnienia diety stosuj odżywki, ale nie odwrotnie, ja coś to pisz...

****a to jest wlasnie to....ja nie jestem jakims leszczem, zebym nie wiedzial ze trzeba miec diete trening i z gory ustalony cel...chodzi mi tylko o to bialko i gainer bo slyszalem tyle opini i co najgorsze kazda z nich jest inna...pytam wiec ...."kiedy z czym i dlaczego"....
pzdr

Jestes Ograniczony jakis ???

ESKA bardzo ladnie ci to rospisał ... WIec ja ci to przetlumacze ...

Najpierw uluz sobie diete czyli dokladnie dobrana kompozycje ww , b , t i kalorii dobranych do twojej wagi ciala oraz celu treningowego ... Kapisz ??? ... Pozniej jak juz bedziesz mial diete i dobry trening ot przyjdz do tego dzialu a dardzimy ci jakies bialeczko lub gainera ... Kapisz ??? ... Bo nie wiem czy wiesz ale odzywki to tylko uzupelnie nie diety czyli 70 % dieta , 30% Odzywki ... Jesli chodzi o jedzenie Pozdrawiam i wiecej czytaj Korzystaj z wyszukiwarki bo chyba slabo korzystales ( 70 przecz. postow )

gainer między posiłkami dla uzupełnienia diety do nabrania masy,
białko dla rozwoju mięśni i rzeźby bierz 30 min przed snem
zobacz opis jakiejś odżywki pisze tam co i kiedy
a ten link co Ci podałem to przeczytaj cały!

,,chodzi mi tylko o to bialko i gainer bo slyszalem tyle opini i co najgorsze kazda z nich jest inna.'' rozwin sowja mysl ... czyli jakie opinie

dobra...no nic dzieki...