Napisalem ze gainer lepiej niz gluta i zdania nie zmienia.. a sa rozne gainery oczywiscie taki z dobra iloscia bialka.. ale wegle tez potrzebne ci beda. Nie zryj za duzo pudru z puchy to dodatek do diety , jedz ile mozesz normalnego fooda.
A co do mety hyhyh ho ho kazdy w koncu ja lubi, jak sie bierze z glowa to jest si
spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają