co dokupić, czy wystarczy?

mam problem a zarazem pytanie: mam kreatyne 0,5 kilo i 80 tab. sterolu z uniwersala. dostałem jej i nie wiem czy coś jeszcze dokupić? Czemy się nad tym zastanwiam, ponieważ mam "troszke" brzucha zatłuszczonego. Mam 24 lata ciwicze około 6 lat z dużymi przerwami nie raz rocznymi, nie raz tydzień. Mam 176 wzrostu wagi 82 kg. Mówiąc szczerze masy nigdy za dużo o ile jest ona tam gdzie ma być a nie na brzuchu. Co do odżywiania jej to co mi rodzice jeszcze naszcześci zasrewóją czyli normalne domowe obidaki. Trnuje
od 3 do 5 raz w tygodniu w zależności od czasu. Co do dietu jest tu dużo opisów coś sobie znade.
Mój problem to zrobić z tymi odżywkami które mam większe mięśnie + spaić tłuszcz na brzuch, który doprowadza mnie do szału! Czy coś można jeszce dokupić żeby było ok?
Z góry wielki dzieki jestem tu od niedawna na tej stroni i uważam, że jest super!

Jak masz cwiczyc raz w tygodniu to lepiej sprzedaj suple komus i kase sobie zostaw na inne cele

hmmmm.
jesli chcesz robic mase to gainer i/lub białko
skoro masz problemy z tłuszzcem to raczej dopada glukoza/dextroza/ryboza

przedewszystkim dieta

Jezeli to od 3 do 5 to godziny , bo troche nie zrozumialem mozliwe Jesli chodzilo ci od trzech do pieciu razy w tyg. to jest sens i polecam bialeczko jakies zamiast tego sterolu Sterol sprzedaj