Depresja,nadwaga studia.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3610

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

męzczyzna

Cel

redukcja

Waga

100

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

https://www.fotosik.pl/zdjecie/e9a447c97d27e879

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

zaoczne studia, 2x w tyg 3-6h praca biurowa, za 2/3 tyg zaczynam prace 2x w tyg po 10h-12h dziennie.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

obok mnie jest profesjonalna siłownia, kiedyś ćwiczyłem boks oraz regulanie chodzilem na silownie wazylem 80kg mialem 78cm w pasie moja waga wahała sie w granicach 80-85kg na przestrzeni prawie no nie wiem z 3/4lat.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

obecne jest takie ze po prostu jem zdrowo i odzwyczaiłem sie tak od słodyczy ze w ogole mnie do nich nie ciagnie, od roku bez diety

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

lekka depresja

Stosowana lub planowana suplementacja

chrom,żeń szeń, wit d3+k2 mk7, wit c, maca.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710476

Wykonaj pakiet podstawowych badań + badania hormonalne. Zalecam również wizytę w poradni psychiatrycznej

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na masę do ew poprawki.

Następny temat

Czy mogę przyjmować ACTIVLAB De Luxe Lean Whey?

Polecane artykuły