Redukcja

Ciężko? spożywam ok. 4 tyś. kalorii z produktów niskoprzetworzonych, oczywiście doraźnie, rekreacyjne produkty również występują. Nie żadne cheat mele, a elastycznie podejście do diety jest istotne.

Jedząc tak małe ilości na pewno masz skurczony żołądek i zaburzoną perystaltykę jelit. Trzebs czasu żeby bylo lepiej.

Dlatego potrzebne są produkty bogato odżywcze które wspierają mikrobiote jelitową.

Będę próbować
Rzuciłam palenie kilka miesięcy temu.
Ograniczylam jedzenie żeby nie przytyć,
zaczęłam więcej ćwiczyć (wcześniej biegałam,tak mimo palenia),no i jakoś skurczyła się ta dieta strasznie, wcześniej nawet nie liczyłam kcal a byłam szczuplejsza

Jeżeli więc znasz już swoje błędy, które popełniałaś, to świadomość tego jak należy robić pozwoli być zdrowym i zmienić wraz z czasem sylwetkę na lepszą pod względem jakości.