Dysproporcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1105

Witam
Ćwicze od jakiś 8 miesięcy.4 miesiące temu zauwazylem dysporoporcje klatki do reszty ciala.Katuje ja caly czas a ona stoi w miejscu,jedynie staje sie bardziej wyrzezbiona.Mam dodatni bilans kaloryczny,cwiczenia typowo siłowe.Help

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Mateusz4949
Osobiście zmienił bym trening, najpierw dał trochę luzu np. 2 tygodnie lżejszy trening - mniej ćwiczeń/serii a potem wszedł tak ja wyżej napisałem.

zrobiłbym podobnie najpierw trochę zluzować żeby zregenerować , następnie trening 1 x tyg. 14-16 serii w zupełności wystarczy

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

daj zdjęcie całkowicie luzem i z profilu

jak wygląda jej trening oraz technika ?

...

realnamenotexist

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1105

...

realnamenotexist

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1105

...

realnamenotexist

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1105

Z cwiczen skosy plaska,dipy ,pompki

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Trochę piersiowe odstają ale tragedii nie ma , prawie każdy ma jakąś partię co trochę gorzej idzie

jak technika przy treningu na klatkę, dobrze je wykonujesz , dobrze czujesz pracę mięśni podczas treningu ?

...

realnamenotexist

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1105

czuje dlatego jestem zdziwiony ze pomimo masowania taka lipa

...

realnamenotexist

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1105

waga w styczniu 70kh teraz 92

...

realnamenotexist

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1105

<a href=https://zapodaj.net/395723c80734f.png.html>20170829_004926.png</a> tutaj waga 74 z marca

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

realnamenotexist
czuje dlatego jestem zdziwiony ze pomimo masowania taka lipa

może dobrze żeby ktoś z bardziej doświadczonych czy trener na siłowni zerknęli na Twoją technikę dla pewności

rozpisz dokładny trening klatki jak często ją robisz , ćwiczenia , serie czy do upadku mięśniowego
jednym z najczęstszych błędów jest to że zbyt duża objętość na partie które chcemy poprawić

...

realnamenotexist

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1105

Trening mniej wiecej taki;plaska x5(up 70 do 95konczac na dobicie max)rozpietki,skos siedzac x5,pompki na podwyzszeniu x5 max,jak oceniasz moj bf %?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat