SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl na redukcje

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8934

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 1924 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19638
1. WIEK: 26
2. WAGA: 124
3. WZROST: 193
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 126
-udo: 70
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10
6. DIETA: JEST
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+tren
8. TRENING: SPLIT
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy
11. POZIOM BF%: ok.18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Obydwie
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Obydwie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): w przyblizeniu 3000kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150kg
-martwy ciąg:180kg x 5
-przysiad: 180kg x 5


Witam Panowie . Potrzebuje pomocy przy rozpisaniu cyklu :) .

Posiadam :
90ml Propa
50ml Tren A
50ml Master A
250 tab clen
200 tab Novo
200 tab Salbutamol
160 tab Provironu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94647 Napisanych postów 364643 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669675
to ma być twój 2 cykl?
dieta jest to znaczy?? jaka planujesz trzymać miskę?
bo przy takim arsenale to można dac połowe tych rzeczy , tarczycowe i polecieć vlcd

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 1924 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19638
Pierwsze 8-10 tyg

Posiłek 1 :
2 cale jajka
8 białek jaj
5g oleju kokosowego
filiżanka warzyw

Posiłek 2 :
200g indyka
100g płatków owsianych
150g jabłka lub ananasa

Posiłek 3:
200g indyka
100g ryżu brązowego
Filiżanka warzyw

Posiłek 4:
300g słodkich ziemniaków
200g chudej wołowiny

Posiłek 5:
250g chudej ryby
50g ryżu
filiżanka warzyw

Drugie 8-10 tyg

Posiłek 1 :
2 cale jajka
8 białek jaj
5g oleju kokosowego
filiżanka warzyw

Posiłek 2 :
220g indyka
80g płatków owsianych
150g jabłka lub ananasa

Posiłek 3:
220g indyka
80g ryżu brązowego
Filiżanka warzyw

Posiłek 4:
50g ryzu brazowego
220g chudej wołowiny

Posiłek 5:
250g chudej ryby
filiżanka warzyw


We srody i niedziele troche zmieniam posilki :
Posilek 1
1-12 bialek , filizanka warzyw

Posiłek 2 :
220g indyka
100g płatków owsianych
150g jabłka lub ananasa

Posiłek 3:
220g indyka
100g ryżu brązowego
Filiżanka warzyw

Posiłek 4:
400g slodkich ziemniakow
220g chudej wołowiny

Posilek 5:
250g chudej ryby
100g ryzu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94647 Napisanych postów 364643 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669675
to napisz ile kcal i jaki rozkład b/t./w wychodzi

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 1924 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19638
Kalorie :2430kcal
Bialko:229g
Wegle:201g
Tluszcze:74g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94647 Napisanych postów 364643 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669675
prop plus tren i novo nic więcej nie potrzeba

100+100 mg co 2 dni
novo dał bym 3 tabsy (zakładam że masz to mocniejsze 100+20)

przed cyklem badanie hormonów a zwłaszcza panelu tarczycowego
po tyg stosowania novo badanie tsh i ft3 czy dawka wystarczająca czy do podbicia
reszta to już miska i aero
reszta środków zbędna tutaj po prostu i nic nie da , tren z testem utrzymają mięso
smalec powinien leciec
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 1924 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19638
Tak novo mam 100+20 apteczne :) Jutro podskocze zrobic badania tarczycowe i po 10 wrzesnia kolejne. A co z reszta ? Zostawic na kolejny cykl ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94647 Napisanych postów 364643 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669675
clena możesz dorzucać do tego t3 ale w dawce do 80-100 mcg w ciągłym podawaniu
skończysz redu i trena możesz dorzucić mastera i budowac na sucho dalej i leciec cykl
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 1924 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19638
Dzieki Wielkie :) Jak cos to bede tutaj pytal :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94647 Napisanych postów 364643 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669675
powodzonka , jak coś pisz i wrzucaj wyniki badań

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 1924 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19638
Lodzianin jesli dobrze zrozumialem :)

Konczac redukcje ( prop i tren ) wchodze na sam masteron ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl 1-16 enanthate.

Następny temat

Tura solo, gino, progesteron niiiisko

WHEY premium