Dieta na mase problem z makroskladnikami

Eldo,
Problem jest.

Mam ustawione 2g bialka na kg masy ciala, 7g ww na kg masy ciala i 1g tluszy na kg masy ciala.

Wyszlo mi w TDEE 3000kcal w zaokragleniu a robie mase i dodalem 250kcal czyli potrzebuje 3250kcal. Moj problem polega na tym, ze stosujac powyzsze proporcje wychodzi 2610kcal. Jak ja mam to zrobic? Dodam, ze jestem ektomorfikiem, wzrost 176cm, waga 58kg, wiek 17lat. Prosze o pomoc. Co mam podniesc wegle, tluszcze czy jaki ciul... Dzieki.

Zacznij od obliczenia zapotrzebowania wg tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

potem daj białko o 15-20% 30-35% tłuszczy i reszte węgli ok 50%