Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
17
Witajcie,
trenuję już 3 rok i mam pewien problem o którym postanowiłem tutaj napisać, bo coraz bardziej mnie on irytuje. Mianowicie odkąd trenuję, to pamiętam, że przy napięciu bicepsów oba łokcie mi strzelają tak jak czasami nam coś łupnie w kościach jak się przeciągniemy. Łokcie mnie oczywiście nie bolą, nawet przy francuskim wyciskaniu. Jadłem już flexcora, flexita co oczywiście pomogło na wszystko tylko nie na te łokcie.
Miał ktoś z Was taki problem? Będę wdzięczny za każdą odpowiedź, bo to już jest mega irytujące.
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Prawdopodobnie jest to wynik nieprawidłowego balansumięśniowo-powięziowym i zaburzonej równowadze w stawie wskutek czego powierzchnie stawowe nie pracują w optymalnym dla siebie ułożeniu.
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
We własnym zakresie prawidłowy trening (technika oraz planowanie odpowiednie zaangażowanie grup mięśniowych agonistów do antagonistów), rozgrzewka , rozciąganie , rozluźnienie mięśniowo-powięziowe w postaci np. rollera jeśli to będzie nie skuteczne wówczas wizyta u fizjoterapeuty