Strzelające łokcie

Witajcie,

trenuję już 3 rok i mam pewien problem o którym postanowiłem tutaj napisać, bo coraz bardziej mnie on irytuje. Mianowicie odkąd trenuję, to pamiętam, że przy napięciu bicepsów oba łokcie mi strzelają tak jak czasami nam coś łupnie w kościach jak się przeciągniemy. Łokcie mnie oczywiście nie bolą, nawet przy francuskim wyciskaniu. Jadłem już flexcora, flexita co oczywiście pomogło na wszystko tylko nie na te łokcie.

Miał ktoś z Was taki problem? Będę wdzięczny za każdą odpowiedź, bo to już jest mega irytujące.

Piona!

Wielu i w zasadzie to nic nie oznacza.

Prawdopodobnie jest to wynik nieprawidłowego balansumięśniowo-powięziowym i zaburzonej równowadze w stawie wskutek czego powierzchnie stawowe nie pracują w optymalnym dla siebie ułożeniu.

Rozumiem, można temu jakoś zaradzić? Bo to jest serio irytujące...

We własnym zakresie prawidłowy trening (technika oraz planowanie odpowiednie zaangażowanie grup mięśniowych agonistów do antagonistów), rozgrzewka , rozciąganie , rozluźnienie mięśniowo-powięziowe w postaci np. rollera jeśli to będzie nie skuteczne wówczas wizyta u fizjoterapeuty