Rybnik i okolice

Oświęcim, ja teraz jestem na redukcji, ale dieta trochę kuleje przez ostatni miesiąc, przez stres i brakiem 7-8 godz snu.

Obecnie mam wolne.

To trochę daleko jak dla mnie :) Pytam bo u mnie też kiepsko z trzymaniem diety i ciągle stoję w miejscu, waga nawet nie chce drgnąć, chyba się na mnie obraziła. Teraz juz wiem, dlaczego czasem odpisuje Pan o 1;00 w nocy :P

Nie tak daleko, nie przesadzajmy.

Jaki Pani ma wzrost i wagę ?

Czasami siedzę do rana, jak się zasiedzę.

172 cm i 82 kg
Dużo, wiem...

Z chęcią pomógłbym ci zejść do 55kg

Jak?

Trochę cm juz poleciało ale ta waga mnie przeraża...
Niby różnicę inni widzą ale nie ja :(
Czasem poprostu mnie to dobija...

Dieta + trening 4x w tygodniu + 4x bieżnia 1godz dziennie i waga leci jak szalona.

Trenuje 4x w tyg ale jeśli chodzi o dietę to kiepsko u mnie z jedzeniem 5 posiłków dziennie. Brat zafundował mi już białko żebym uzupełnić trochę dietę

W twoim przypadku odżywka białkowa nie jest potrzebna.