Mocny cios w mięsień

Cześć! Wczoraj grałem w piłkę i kumpel wjechał z kolana w napięty mięsień uda. Wczoraj trochę bolało, ale dzisiaj rano to masakra. Nie mogę prawie chodzić, a jakbym miał zrobić przysiad to wolałbym nawet nie zaczynać. Masować to,rozciągać, czymś smarować czy jak się z tym obejść? Niby drobnostka, a daje się we znaki.

Jak boli to idz do lekarza, ew stosuj oklady z rumianku, smaruj masciami i przejdzie

No cóż od mocnego uderzenia tak będzie, się pewnie jakiś krwiaczek zrobił i musi boleć, możesz zimne okłądy stosować, w aptece cold packa mozesz dostać taki żelowy woreczek, wkładasz do lodówki a potem przykładasz.

Pierwsza sprawa to ustalenie diagnozy i do jakiego urazu jakich struktur doszło bo wówczas schemat postępowania będzie się różnić i wcale niekoniecznie musi to być jakby się wydawało z opisu że to stłuczenie mięśnia.

Smarowałem, masowałem, i dzisiaj już lepiej, jutro mam nadzieje, ze przejdzie. Dzięki .