Dieta do oceny (63kg - masa)

Witam. Poproszę o ocenę mojej diety i ewentualne propozycje zmian. Jest to moja pierwsza dieta, jednak uzupełniona suplementami. Tu również pytanie, czy WPC, które biorę 30-50 minut po treningu jest dobrą opcją? Chciałbym je zostawić, ze względu na brak czasu i chęci na zrobienie normalnego posiłku potreningowego. Również trochę martwi mnie ta nadwyżka białkowa ~40g. Czy to może w jakiś sposób zaszkodzić? Wyczytałem coś, że przez nadwyżkę nadmiar zamienia się w tłuszcz, czego w sumie bym nie chciał :P
Pozdrawiam









Zmieniony przez - czarny3213 w dniu 2015-10-18 15:24:30

nikt się nie wypowie? :P

jak masz więcej białka niz wynika z bilansu to to wpc po treningu niepotrzebne, wklej też zdjęcie poglądowe, bo jak masz 20% bf to masa nie koniecznie może być najlepszą dla Ciebie opcją.

zdjęcia:

Masować, czy nie masować, bo już mnie Koniu zakręcił