crisu21
Ale lodzianin1 pomagał mi od początku tego cyklu i musze Ci powiedzięc żę ładnie poszło. Prawie 5 cm na bicku, 11 cm w klatce, 3 cm na przedramieniu, 5 cm w pasie mniej, udo 6 cm wiecej a waga można powiedzieć że stoi dlatego przestałem na nią patrzeć. I sorry ale świerzak jestem i chce żeby te rezultaty się utrzymały dlatego tak dociekam co do odbloku i oczywiście jak zawsze zrobie tak jak mówicie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
66
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
960
...
Napisał(a)
dmq92
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Masz foty z przed i po?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
66
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
960
Mam ale to dopiero po odbloku wam wrzuce. Mam zamiar po redukcji opisac wszystko co zrobiłem i wrzucić w raz ze zdjeciami
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tylko żebyś nie robił redu zaraz po pct, poczekaj aż organizm dojdzie do siebie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
66
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
960
najlepiej to po redukcji bym zrobił. Mam mały problem bo zacząłem cykl na dość wysokim BF i bede musial to zwalić zanim to zrobie ale już na cyklu sporo zleciało.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to może pociągnij jeszcze kilka tygodni, chyba że chodzi o kasę bo coś o tym wspominałeś. Tylko te twoje wymiary na + to są pewnie w dużym stopniu spowodowane retencja.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
66
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
960
Też bym chciał do 16 dociagnać taki był zamiar przy braniu co 7 dni 250 ale przerzuciłem się na 300 co 6 dni po pierwszym strzale. Pójde po odblok to sobie przelicze i pomyśle. Jeśli chodzi o wodę to zobaczymy siła skoczyła ogromnie więc nie jest to pusty mięsień. Najwyżej za rok zrobię lepszy cykl. Dodatkowo mój trening wygląda tak że ćwiczę codziennie od 15 maja dzień w dzień. Miałem 5 dni odpustu na regeneracje tylko. Znajomi już się dziwią i nie poznają :) Nawet dostałem ksywkę Teściu :). Więc co do wody to się okażę po PCT. Do tego staram się robić wszystko na sto pro więc myślę że lipy nie będzie. Dodam też że 3 lata ćwiczyłem bez niczego po czym przez prace z której się zwolniłem rok przerwy bez siłki. Poćwiczyłem do 5 Lipca od 15 maja na sycho i zarzuciłem to testo i jestem jak narazie bardzo zadowolony. Jedynie wkurza mnie BF bo tak jak pisałem od 20% zacząłem. Teraz 15-17% i 5 cm w pasie mniej. Waga nic mi nie mówi więc opieram się na miarze z pasa.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja nie chce cie namawiać,ale jak robisz masę na saa to i redu powinieneś na nich robić. To dobrze że się przylożyłes,ale pewnie e2 nie kontrolowałeś na cyklu, a ogólnie długie estry też powodują większą retencje,na pewno coś zleci na pct,ale nie wszystko, teraz (za dwa tygodnie) napewno nie odpuszczaj miski i staraj się nie robić za często dożynek w diecie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
66
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
960
Wiem, Cypionat powoduje jedną znajwiekszych retencji wody. Dlatego nie schodze z kcal na PCT i do końca grudnia się masuje. Dopiero od stycznia zlece z węgli.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94862
Napisanych postów
364859
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670285
crisu21Wiem, Cypionat powoduje jedną znajwiekszych retencji wody. Dlatego nie schodze z kcal na PCT i do końca grudnia się masuje. Dopiero od stycznia zlece z węgli.
co ty piszesz za bzdury , retencja to odżywianie i częściowo e2 wywalone
jesli chodzi niby o "ciagnięcie' wody to cypo akurat "teoretycznie" ciagnie mniej wody niż mix i enan
a tak na prawdę to miska za to odpowiada a nie środek
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
