Zmiana diety i problemy zdrowotne

Witam, nie mogłem nigdzie znaleźć podobnego tematu więc postanowiłem go założyć.
Czy zmiana diety ze zwykłej na dietę białkową 2300 kcal, 2,5-3 g białka na 1 kg masy ciała, spożycie węgli 200g na dzień i tłuszczu na poziomie 50g może spowodować problemy ze zdrowiem? Dietę stosuję od 3 tygodni pozwalając sobie w weekend na spożycie większej ilości węgli. Od jakiegoś tygodnia miewam osłabienie organizmu stany podgorączkowe i co najgorsze to kaszel suchy naprzemienny z mokrym i duszności kiedy nie mogę złapać oddechu tak jak przy zadyszce. Oczywiście byłem u lekarza 2 razy i on nic nie stwierdził dał mi 2 antybiotyki które i tak nie pomogły, Więc proszę was o pomoc i poradę czy to może być wina diety czy szukać przyczyn gdzieś indziej.

Z góry dziękuję za pomoc.

Redukować. Utracić tłuszcz i pozniej masę mięśniową zbudowac tylko nie wiem ktorej wadze wierzyć. Na Silowni na elektronicznej wazę 86 kg a w domu 83 kg moze jakos średnia wyciągnę z tego i bedzie dobrze. Napisze sobie diete na nowo i gdybys mógł pozniej rzucić okiem na niego byłbym wdzięczny bardzo :)


Zmieniony przez - sebosamuraj w dniu 2015-07-15 21:05:45

przy rozkladnie ktory napisales nie powinno byc jeszcze problemow, skad pomysl na wyzsze podbicie biala?

Co znaczy jeszcze? Pomysł wziął się stąd aby spalić trochę tłuszczu i zbudować większa masę mięśniową. Nie jestem w tym temacie tak bardzo obeznany jak pewnie większość ludzi na tym forum, ale tak mi podpowiedział trener na siłowni gdzie chodzę.

rozumiem, ze celem jest rekompozycja zatem?
widzisz tak to jest jak ktos, gdzies cos powie, a nie wytlumaczy jak do tego dosc, samo podbicie bialka, uciecie troche wegli i dosc nisko tluszczy to jeszcze nie zalatwi sprawy.

jaki obecnie masz poziom fatu okolo? moze lepiej bedzie wybrac jeden cel?

Zgadza się, Hmm poziom fatu będzie wahać się w przedziale 15-19 %

4% to dosc duzo, masz foto pogladowe?

Przesyłam zdjęcia do podglądu

imo zredukowal bym na start

A mozesz troszkę jaśniej? :) jestem otwarty na propozycje i wezme sobie do serca wszystkie rady i na pewno sie do nich dostosuje.

czyli bilans ujemny w diecie, jasniej sie nie da:)

Czy gdybym napisał tutaj swoją dietę to czy przeanalizowałbys ja i pomógł mi ja poprawić bądź cos pozmieniać ?