Czy dobra bedzie taka dietka ??

To normalne że po sutym posiłku chce się spać - powoduje to insulina której wysoki poziom wywołuje senność. Ale spanie zaraz po jedzeniu przedłuża proces trawienia - w dzień lepiej unikać spania między posiłkami, a w nocy po ostatnim posiłku należy odpowiednią ilość czasu odczekać by organizm poradził sobie z ostatnim posiłkiem.

no ja z tym spanie to mam maly problem, ale chyba od czas do czasu to az tak nie zaszkodzi !! ps. a co myslisz np. o wypic gainera i zaraaz po nim zjedzeniu sytego obiad?? <to nie dotyczy sie diety >

Zakładając że chciałbyś zwiększyć kaloryczność posiłku to tak, gainer należy wypić po zjedzeniu posiłku a nie odwrotnie czy też pomiędzy posiłkami.

aha to szefie wszytsko mi juz wytlumaczyles, teraz tylko przyjdzie mi stosowanie tej diety !! dziekuje bardzo

a jakies witaminki to moge lykac co nie ??

Nawet powinieneś Codziennie rano do śniadania tabletkę kompleksu witamin.

ooo i tak wlasnie robie !! w sumie teraz to tylko musze czekac na efekty

mam jeszcze jedno pytanko : czy glukoza nie bedzie mi powodowac oponki na brzuchu ??

czy moze ktos odpowiedziec ??

Wysypały mi się powiadomienia.

Nie nie będzie - po treningu zostanie zużyta na resyntezę glikogenu.