siemanko111
Siemanko wszystkim potrzebuje pomocy do ułożenia plan na mase dzisiaj przeczytalem artykuł o zle ułożonym planie http://potreningu.pl/articles/3316/najwieksze-bledy-w-planach-treningowych--czesc-i wczoraj cwiczyłem klatke i triceps i popełniłem powazny bład zwracam sie do was o pomoc w ułożeniu mi plany , zalezalo by mi na czterech treningach w tygodniu mam 180 cm wzrostu i 70 kg
na dniach posle zdjecia i zmierze partie fajnie byłoby gdbyscie pomogli mi go ulozyc dzisiaj to zdaze jeszcze na siłownie :D
co niedziele gram w piłke i 5 razy w tygodniu pracuje fizycznie co dzien jezdze do pracy rowerem jezeli chodzi o diete to jestem cienki w te sprawy staram sie zdrowo odzywiac w miare mozliwosci duzo , mam mega motywacje w planie nie musi byc brzucha poniewaz robie go codziennie przez dobrze znane cwiczenia z youtube 8 min workout 1 lvl Pozdawiam Pawel
Zmieniony przez - siemanko111 w dniu 2014-10-01 01:52:54
Zmieniony przez - siemanko111 w dniu 2014-10-01 01:58:46
na dniach posle zdjecia i zmierze partie fajnie byłoby gdbyscie pomogli mi go ulozyc dzisiaj to zdaze jeszcze na siłownie :D
co niedziele gram w piłke i 5 razy w tygodniu pracuje fizycznie co dzien jezdze do pracy rowerem jezeli chodzi o diete to jestem cienki w te sprawy staram sie zdrowo odzywiac w miare mozliwosci duzo , mam mega motywacje w planie nie musi byc brzucha poniewaz robie go codziennie przez dobrze znane cwiczenia z youtube 8 min workout 1 lvl Pozdawiam Pawel
Zmieniony przez - siemanko111 w dniu 2014-10-01 01:52:54
Zmieniony przez - siemanko111 w dniu 2014-10-01 01:58:46
Krzysztof Piekarz
