fizique- z tarczą

Uuuu, dziwne, że akurat w wykrokach i bulgarach masz problem. W przysiadach, MC, wyciskaniach na suwnicy jak to wygląda?
No i przede wszystkim nad tymi gruszkami trzeba pracować, a nie zostawić je tak, jak są

odpisuje dopiero teraz bo jestem na wakacjach i dostep do netu kiepski.

no nie wiem jak to jest ale po bulgarach i wykrokach cierpie dnia nastepnego. jest duzo lepiej o tyle ze
mija po jakims czasie, ale rzeczywiscie jest pewien dyskomfort.
rozciagam sie za kazdym razem i uzywam rollera.

nie bardzo wiem co z tym gruszkowatym i nie do konca wiem czy to jedyny problem.
jechalam 15 godz samochodem i ledzwie mnie po lewej stronier bolaly.

jakie masz propozycje odnosnie tego?
nie chce sie kontuzjowac jak 2 lata temu wiec do bulgara i wykrokow podchodze jak do jeza.

mc oprocz klasycznego moze byc. dopoki nie musze rwac z podlogi to jest ok, wszystko inne rowniez ok, suwnica troche jesli robie jedonoz.

Zmieniony przez - fizique w dniu 2014-07-26 13:25:57

Dzisiaj dla odmiany boli mnie udo lewe zbpzody i promieniuje do zewnatrz i do pachwiny.
Poszlam na nieznana mi silownie wakacyjnie i nie mialam innej opcji na przysiady oprocz smith machine. Zastanawiam sie czy to efekt tegoz.

Bardzo możliwe, że to edekt robienia przysiadów na maszynie Smitha, często tak się kończy.
Wydaje mi się, że problemem będzie u Ciebie gruszkowaty, skubany ma tendencję do dość mocnych przykurczy i trudno go rozparcować.

Staram sie z nim zyc w zgodzie od roku, ale ma swoje momenty. Przede wszystkim lewy posladek jest w duzo gorszym stanie, dluglwy i przywodziciel bardzo przykurczone. Lewa strona niestabilna, szybko sie poddaje, za to grupa przednia rozwinieta bardziej niz w prawej.