_Lukomen_ po 6 miesiacach ..

okej,
po pierwsze gratuluje sylwetki - nie mowie,ze tego nie zrobiles tak jak piszesz,gratuluje,ale ***ie mi tu ostrym przekretem,ze tylko na kretce w pol roku(nawet 4miechy,bo pamietam Twoje foty z wakacji-to tam byles chuchro),****a,nie wiem jaka to trzeba miec genetyke i ****a ukryte zdolnosci
podziel sie z nami sekretami diety i treningu,ewentualnie suplementacji,bo ****a ja do 40 w lapie juz od 2 lat dojsc nie moge
ale sceptycyzm caly czas zostaje
napisz jakim treningiem?ile?przerwy?dieta?sen?
BEDE WDZIECZNY
ale dalej ***ie mi tu przekretem
choc jakby sie zastanowic,to te 43 na pompie moze byc 41 luzem i 3cm w pol roku okej,nawet do 42 luzem,4cm tez,ale i tak w ****u duzo,no i b.dobra sila
takie moje zdanie rzecz jasna

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

haha dobre jest to , ze jak ja tak sobie patrzylem jak Lukomen bije te wszystkie rekordy (jestem jego sąsiadem) to wcale mnie to nie dziwilo.. myslalem ze kazdy tak ma dopiero jak wbilem sie na to forum okazalo sie ze ludzie mu nie wierza i nie wiedzialem czemu.. Reggie on tą kretke wzial jkeszcze przed wakacjami.. a jezeli chodzi ci o diete itp. to nie uwierzysz, ale cos takiego u niego nie istnieje zeżre co mu akurat mama da albo co bedzie mu samemu najlatwiej zrobic dlaczego tak mu wszystko pieknie extra idzie ? ...sam juz nie wiem..... to chyba genetyka (zobaczylibyscie jego babcie, jest 2 razy szersza w barach od niego ! )

"Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

Czesc regggie, to ja Lukomen, korzystam z uprzejmosci super wszechmocnego superstara Cezara ( kazal mi to napisac ) ktory pozwolil mi odpisac ( chwala mu za to )
Regggie co rozumiesz w slowie PRZEKRET - koksy? moze myslisz ze podalem nieprawdziwy czas cwiczen?
Co do genetyki to sam nie wiem a co do zdolnosci to lepiej nie mowic
Chcialbym sie z Toba podzielic moimi sekretami - ale szczerze mowiac nie mam zadnych sekretow
Teraz mam 42,5 luzem.... po ostatniej krytyce mierzenia kabla na pompie stwierdzilem ze juz nie bede tak mierzyl wiec spadlo mi pol cm
A co do sily..zatrzymala sie juz od tygodnia rekordu nie pobilem..
ale dzisiaj probuje.. Dzieki Regggie za odswiezenie postu, trzymaj sie, niech masa bedzie z Toba

"Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

dzieki chlopaki
oj masa mi sie przyda doprawdy(ale taka miesniowa)
a co do przekretu to znaczy nie wiem sam dla mnie to po prostu za pieknie wyglada i wygladalo na tak krotki czas cwiczen,no ale sam juz nie wiem,wtedy myslalem,ze koks,albo czas cwiczen zanizyles,albo***** wie co,ale w sumie nie mam powodow,zeby Ci tez nie wierzyc jakos
dzieki za info,pozdrowienia i bij te rekory byku,och bij
a ja tak sie ******le o te 40 w lapie,to sie zalamac mozna,bo i diete mam i trening rozny,i suple itd,tylko moze spie za malo i za duzo pije,ale bez przesady
pozdro

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

CZesc tu znowu Lukomen, ja spie 7 godzin dziennie i z pol godziny podczas nauki w domu tak jakos mi sie przysypia.. a co do picia to co tydzien nawalony jestem, i w tygodniu czasem wyskoczy sie na piwko, ale jeden nie zaszkodzi.. kurcze to ja nie wiem...dieta, suple... nie wiem czemu nie mozesz dojsc do 40, moze miarka CI sie rozciągla.. pozdfrawiam.

"Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

lukomen,no bez kitu
dzieki,ze piszesz,walnij jakies przykladowe treningi na rozne partie,jakie przerwy,co jadasz,bo diety nie trzymasz mowisz
ja tez lubie sobie chlapnac na imprze,tak standard to 1-2xtyg.ale teraz musze sie pilnowac,ehhh,ale i na kretce ciezko o nie picie

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

Czesc tu znowu ja ( LUkomen ) dzisiaj byl moj pierwszy od miesiaca pozadny trening ( zmienilem partnera )..co do żarcia, rano nie jem sniadania, bo na to nie mam czasu, wstaje o 6.20 a autobus do szkoly oddalonej o 40 km szkoly mam o 6.50 - robie sobie tylko 2 bulki do skzoly, tak ze od 6 do 17 jestem na glodzie, czasami cos dożebram od czasu do czasu pujde sobie na hamburgera do jakiejs budki.. jak przyjezdzam jem to co jest na obiad, jak jest zupa to nie jem bo nie jest zabardzo energetyczna zamiast zuppy jem sobie platki ( z lidla za 3 zl pol kilo ) a jak sa jakies ziemniaczki z czyms tam to jem czesto mam do ziemniolow serduszka, zoładki, jakies mmiecho... potem ide sie uczyc okolo godzinki ( czytaj spac, masturbacja ) ... podczas nauki duzo jem i pijem, litr mleka do tego z pol bohena chleba ( to widac po brzuchu ) jak wracam z silowni robie sobie koktajla o to przepis:
pol litra... ( mleka )
jedno jajo - cale
jak w domciu jest banan to daje
do tego z 30 gr bialka serwatkowego kupionego na alllegro
zawsze dawalem kupe cukru ale akurat waze 100 kg i zwatpilem
do tego sandłicza z duza iloscia sera...
nastepnie łobejrzem telewizje i ide spac ( brzuch rosnie )i tak caly czas...aha jeszcze musze napisac ze czesto chodze po siostre do sklepu - tam dostaje z 2-3 bulki ( paczki, z serem, makoweczki )
w to wklej z 6 pobytow w lazience na masturbacji
i tak od poniedzialku to piatku, w sobote i niedziele wyglada troche inaczej, dlatego inaczej ze rano zjem pozadne sniadanko..
szkoda ze nie mam czasu na ryz i takie tam... nie wiem czy cos z tego zastosujesz ( nie polecam ) ale jak chcesz..
aha radze zebys nie pil jak bierzesz kretke bo jak sam najlepiej wiesz alkohol wyplukuje kreatyne z miesni. JA tez mam kreatyne ( olimp creapure monohydrat 300 gr ) - czy cos w tym stylu. wezme ja dopiero po sylwku...i mam nadzieje ze powstrzymam sie od picia przez conajsmniej 2 miechy...
Pozdrawiam serducznie..

"Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

no dzieki,ze opisujesz,rzeczywscie sie nie zastosuje do tej diety
nie wiem genetyke masz dobra,bo ja mam raczej kobieca,bo wszelkie geny mam po matce i z jej strony,ale to dobrze,bo i lysy nie jestem jak moj 4 lata mlodszy brat,co w ojca poszedl i zarost mam slabszy itd
ale ogolnie to musisz i tak miec za***ista genetyke
a alkohol to nie wiem czy kreatyne wyplukuje,bo o tym nie sluyszalem,ale wiem,ze wode zbija,a kretka wiaze,ale jak juz pije na krete(a zdazylo sie w ciagu 3tyg.juz 3-4 razy,to pije duzo wody itd,ale co tam)
pozdrawiam
3m sie byku,jest b.dobrze!

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

mysle ze jego sekret to pobudzanie do wiekszego produkowania testosteru poprzez onanizm zastanawialem sie od czego on tak rosnie, oto wniosek:od kiedy wale se 2-3 razy dziennie lepiej rosne to jest tajemny sekret pozdro luki. aha kto to cos ******lil ze luko ma rozne dlugosci rak? chyba ma krzywego kutacha ten kolo co to pisal ale luz...

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

o ****a,wlasnie tez tak myslalem
ale to juz nie wiem,bo ja specjalnie w dni treningowe nie walemoze tu tkwi blad
ale rosnie strasznie bardzo bez kitu,pamietam jak z Toba na wakacjach byl to niepozorna chlopczyna,pozniej patrze link w podpisie wchodze i wlasnym oczom nie wierze,tyklo gratulowac

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."