1. WIEK: 21
2. WAGA: 81
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 109
-udo: 55
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 6 miesiące, bez przerwy.
6. DIETA: Tak, mam.
-białko: Przyjmuję +/- 150g białka w ciągu dnia.
-węglowodany: mhm, nie liczę, nie są dla mnie ważne
-tłuszcz: Prawie w ogóle.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak.
8. TRENING: Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu.
9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki oraz siły.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak.
11. POZIOM BF%: Nie mam pojęcia.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Widać na zdjęciach.
13. STAN ZDROWIA: Wszystko ok.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra.
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: Nie próbowałem.
-przysiad: 120
Jeśli masz mnie krytykować to sobie odpuść bo i tak wezmę. Po prostu chcę wiedzieć jak często i co do tego aby był lepszy efekt. Oraz jakieś osłony. Czym i kiedy się odblokować. Z góry dziękuję za każdą odpowiedź.!