prośba o porade w sprawie L-glutaminy

Czesc mam 184cm wzrostu, waze 72kg i trenuje cyklicznie(cykl 4 w grupie I).Chce sobie kupic glutamine ale nie wiem jaką (i ewentualnie z czym dla lepszych efektow),w jakich dawkach mam ja brac i jak je odmierzyc,dlatego prosze o porade.Wyczytalem gdzies na forum ze dobra jest Nutreda (250g za 69zl) w sklepie sfd ale nie wiem moze sa jakies lepsze i niedrogie (cena sie dla mnie liczy ale jak mam dolozyc kilka zlotych a zwiekszy to znacznie szanse na lepsze efekty to doloze).Z gory dzieki,tymczasem

a ile juz cwiczysz??

bardzo leniwy 5xl

cwiczylem maj i czerwiec(ale ten trening sam robilem i jak sie pozniej okazalo byl zly) a teraz cwicze od od wrzesnia

na razie odpusc sobie suplementy...jezeli nie dostarczasz bialka wystarczajaco z pozywienia,zastanow sie nad zakupem proteiny i/lub
gainera jak masz szybka przemiane materii

bardzo leniwy 5xl

jezeli chcesz sie czyms wsp[omoc, to narazie niech to bedzie bialko

Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz uwierzyć, że możesz

aha,dzieki panowie,to narazie chyba zrezygnuje z suplementacji bo bialka mam chyba wystarczajaco w diecie,pozdrawiam

dla wiadomosci -bialka powinienes dostarczac ok. 2,2g/kg masy ciala

bardzo leniwy 5xl




Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-29 10:51:30

Witam
Jeśli kasa się dla Ciebie bardzo liczy to teraz glutaminę sobie odpuść. Jeśli chodziło Ci o odżywkę o działaniu antykatabolicznym to na tym etapie aminokwasy bcaa będą ok (po treningu).

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Dzieki,elegancko, a mozesz mi napisac co myslisz o bcaa nutreda w plynie i dawce sugerowanej(20ml po treningu, no i moze 10 ml przed)?

Ja Ci napisze.Dla mnie nieekonomiczne.Dawka sugerowana jest zbyt mała.
Lepiej kup bcaa w kapsułkach.Wybieraj z hi teca treca olimpa..Ja polecam osobiście hi teca i treca.NAjlepiej cenowo,niezłe składy.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Dzieki Miętki,w takim razie kupie sobie BCAA treca albo Beta BCAA hi teca.A moglbys mi jeszcze napisac ile tych kapsulek lykac przed i po treningu?