Proszę o ocenę treningu

Założyłam temat, żeby upewnić się czy trening, który wykonuję przyniesie oczekiwane rezultaty. Chcę zrzucić około 5-7kg, to przede wszystkim, a oprócz tego wyrzeźbić delikatnie mięśnie. Moja waga 64kg, wzrost 171cm.
Plan treningu:
1. Rozgrzewka 5 minut
2. 15 minutowy trening nóg http://positivemed.com/wp-content/uploads/2013/04/sexy-legs-workout.jpg
3. 10 minutowy trening brzucha


4. 15-20 minut cardio

lub



Zastanawiam się, czy taki trening siłowy i niedługie cardio pozwolą spalić tłuszcz, czy raczej bardziej skłania się do wyrzeźbienia sylwetki. Niestety nie mam teraz dostępu do siłowni i nie mam pomysłu na dłuższe cardio.

Z góry dziękuję za odpowiedź :)

nie przyniesie
i gdzie Ty tu widzisz trening siłowy?

zapraszam do lektury: https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-05 10:03:23

Dzięki, zaraz zabieram się do lektury