Nikija84/Redukcja30kg/Niedoczynność

Dzisiejsza miska, miałam nerwowy i ciężki dzień w pracy od 9 do 20, więc miska dzisiaj nie za bardzo;) nie miałam czasu na posiłki tylko obiad udało mi się spokojnie zjeść:)

Warzywa: pomidor,papryka,ogórek,cebula
Napoje: 1l woda,0,5l woda z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół na tarczycę,1 herbata zielona
1. Suplementy na tarczycę
2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon

Dzisiejsza miska:) wczorajszej nie będzie, bo nie była liczona, miałam bardzo stresujący dzień w pracy,w sytuacji kryzysowej dostałam ataku paniki i sie poryczałam jedno szczęście, że mamy biznes rodzinny i tylko rodzina była świadkami mojego przedstawienia, ale i tak wstyd straszny. Odkąd się lecze raz na jakiś czas zdarzają mi się takie sytuacje Mój tata stwierdził, że powinnam się leczyć psychiatrycznie, więc w ogóle super mówie mu, że to przez chorobę, a on twierdzi, że się nią zasłaniam, więc jak widać nie miałam głowy do liczenia i treningu i przeniosłam go na dzisiaj
Warzywa; ogórek konserwowy,cebula,cukinia,marchew,kurki
Napoje: 1l wody,2 szklanki wody z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół,1 herbata zielona
1.suplementy na tarczyce
2.1 euthyrox, 1/4 bromergon

trening A
1) Wznosy nóg z leżenia 15/15
2) Wspięcia na palce obunóż15/15
3) Przysiady klasyczne z hantlami 12,5kg/15kg
4) wejście na ławkę z hantlami 6kg/7kg
5) wznosy z opadu 15/15
6) Pompki klasyczne max powtórzeń 15/15
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 6kg/7kg
8) Pompki w podporze tyłem 15/15

Jutro rano zrobie pomiary, bo aktualnie nie mam wagi;)

Dzisiejsza miska
Warzywa: pomidor,papryka,ogórek,cebula,ogorek konserwowy,marchew,por,korzeń kopru włoskiego
Napoje: 1l woda,0,5l woda z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół na tarczycę,1 herbata zielona
1. Suplementy na tarczycę
2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon

Warzywa: pomidor,papryka,ogórek,cebula,pieczarki
Napoje: 1l woda,0,5l woda z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół na tarczycę,1 herbata zielona
1. Suplementy na tarczycę
2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon
Dzisiaj przesadziłam z węglami ale nie mogłam się oderwać od wieczornej fasolki
Dzisiejszy trening przełożony na jutro bo choroba mnie nieźle rozłożyła

Dzisiejsza miska
Napoje:1l woda,2 herbaty miętowe,1 zielona,3 szklanki ziół na tarczyce
Warzywa:pomidor,sałata,ogórek,burak,por,cebula
1.suplementy na tarczyce
2. 1 euthyrox,1/4 bromergon
Choroba mnie rozłożyła, więc treningi zawieszone, chyba, że jutro poczuje się lepiej

Warzywa: pomidor,papryka,ogórek,cebula,sałata
Napoje: 1l woda,0,5l woda z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół na tarczycę,1 herbata zielona,1 miętowa
1. Suplementy na tarczycę
2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon
Dzisiaj czuje się znacznie lepiej;) jutro wracam do treningu;)




Zmieniony przez - nikija84 w dniu 2013-10-17 23:13:33

Wczorajsza miska;)
Napoje: 1l woda,1 szklanka wody z imbirem i cytryna,3 szklanki ziół na tarczyce,1 herbata zielona
Warzywa:marchew,pomidor,papryka,ogórek konserwowy
1.suplementy na tarczyce
2.1 euthyrox,1/4 bromergon
Wczorajszy trening
trening B
1) plank max czas 30/35s
2) Martwy ciąg z hantlami 12kg/15 kg
3) Wykroki z hantlami 2,5/3kg
4) wiosłowanie hantelką 2,5kg/3,5kg
5) wyciskanie hantli leżąć 5/6kg
6) Wyciskanie hantli stojąc na barki2,5kg/3,5kg
7) uginanie przedramion 4/5kg
8) wyciskanie francuskie stojąc 5/6kg

Dzisiejsza miska
Napoje:1l woda mineralna,1 l woda z imbirem i cytryna,3 szklanki ziol na tarczyce,1kawa
Warzywa;pomidor,ogórek konserwowy,marchew,cebula
1.suplementy na tarczyce
2. 1 euthyrox,1/4 bromegron

Hej. Spadki świetne. Będę zaglądała i kibicowała :)