O KREATYNIE - CZEŚĆ PIERWSZA - by DJ_PWU

Spoko a wiec ja zaczne tworzyc ten post :) Skoro nikt niejest chętny, a moze jednak kto ssie znajdzie ? Czekam :)

Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL

1.AMERICAN MUSCLE

### creatine monohydrate - monohydrat kreatyny w proszku ###

- Kreatyna służy do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej do wielu procesów chemicznych zachodzących w komórkach, w tym do syntezy białek mięśniowych. Monohydrat kreatyny jest prekursorem ATP - substancji będącej źródłem energii dla włókien mięśniowych. Ponadto powoduje on napływ wody do komórek mięśniowych, co jest sygnałem dla przyspieszenia procesów anabolicznych i stymulowania przyrostu tkanki mięśniowej. Wyniki badań naukowych dobitnie świadczą o tym, że stosowanie kreatyny znacząco zwiększa wydolność treningową, podnosi siłę mięśniową oraz powoduje pełniejszą i szybszą regenerację mięsni po intensywnym treningu.

- Sposób użycia i dawkowanie:
Proszek rozpuścić w szklance wody, soku z winogron, a najlepiej w wodzie z glukozą.
Faza ładowania: przez pierwsze 5 dni przyjmować 4 razy dziennie po 5g. Faza podtrzymania: 2 razy dziennie po 5g. Cykl nie powinien trwać dłużej niż 5 tygodni.




Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL

1.AMERICAN MUSCLE


### creatine power - kreatyna + dekstroza ###


- Kreatyna służy do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej do wielu procesów chemicznych zachodzących w komórkach, w tym do syntezy białek mięśniowych. Monohydrat kreatyny jest prekursorem ATP - substancji będącej źródłem energii dla włókien mięśniowych. Ponadto powoduje on napływ wody do komórek mięśniowych, co jest sygnałem dla przyspieszenia procesów anabolicznych i stymulowania przyrostu tkanki mięśniowej. Wyniki badań naukowych dobitnie świadczą o tym, że stosowanie kreatyny znacząco zwiększa wydolność treningową, podnosi siłę mięśniową oraz powoduje pełniejszą i szybszą regenerację mięsni po intensywnym treningu. Dextroza zawarta w tym produkcie przyspiesza wchłanianie i przyswajanie kreatyny.

- Sposób użycia i dawkowanie:
Proszek rozpuścić w szklance wody. Przez pierwszy tydzień 1 miarkę produktu na 15 kg ciała dziennie. Po tygodniu 1 miarkę na 30 kg ciała dziennie. Brać po treningu i między posiłkami

Skład 1 porcji (38 g):
dekstroza - 33 g
kreatyna - 5 g



Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL

2.HITEC


### creapure monohydrate ###


Creapure monohydrate to najwyższej jakiści mikronizowany monohydrat kreatyny.

Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zapotrzebowanie organizmu na ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika. Kreatyna ma pośredni wpływ na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zmikronizowanie kreatyny zapewnia poprawę wchłanialności oraz efektywność działania w zakresie gospodarki wodno-elektrolitowej. Creapure Monohydrate przyspiesza przyrost siły magazynując większe ilości glikogenu. Poprzez uwalnianie grupy fosforanowej zwiększa aktywność mięśni oraz skraca czas regeneracji.

Sposób stosowania: dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień. po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie


Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL

2.HITEC


### creatine powder ###


Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny jest doustnie podawanym prekursorem fosfokreatyny (CP) względnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich skurczów mięśni (spadek poziomu ATP jest np. przyczyną utraty prędkości sprintera po przebiegnięciu 60 m).
Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening.
Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i antykataboliczne - poprawia równowagę azotową i opóźnia redukcję białek podczas intensywnego treningu.
Ponadto, ze względu na fakt, że organizm zdolny jest do magazynowania dużych ilości kreatyny, jej stężenie w mięśniach może wzrosnąć w wyniku suplementacji aż o 50%. Burzy to całkowicie prawidłowy stosunek pomiędzy płynną a stałą fazą składników w komórkach mięśniowych. Aby przywrócić dawne proporcje organizm magazynuje w mięśniach również większą ilość wody, co powoduje uczucie ănapompowaniaÓ i wzrost ich objętości.
Kreatyna jest ważnym źródłem energii przy intensywnych skurczach mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika.
Organizm zużywa duże ilości ATP podczas wysiłków szybkościowo-siłowych i siłowych, związanych z krótkotrwałymi skurczami komórek mięśniowych. Celowe zwiększenie zapasów kreatyny w tkance mięśniowej umożliwia intensyfikację takich wysiłków. Ma to decydujące znaczenie przede wszystkim dla sportowców wyczynowych (np. kulturystów, przedstawicieli dyscyplin siłowych, miotaczy, sprinterów itd.).
Kreatyna dostarcza energii, potrzebnej do syntezy białka mięśniowego z aminokwasów. Suplementacja jest wskazana przede wszystkim w anabolicznej fazie przemiany materii. Creatin Power powinien być wtedy stosowany w kombinacji z odpowiednim koncentratem białek lub aminokwasów.

Sposób użycia i dawkowanie:
Proszek rozpuścić w szklance wody, soku z winogron, a najlepiej w wodzie z glukozą.
Faza ładowania: przez pierwsze 5 dni przyjmować 4 razy dziennie po 5g. Faza podtrzymania: 2 razy dziennie po 5g. Cykl nie powinien trwać dłużej niż 5 tygodni.



Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL

2.HITEC


### ktp creatine ###

Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny jest doustnie podawanym prekursorem fosfokreatyny (CP) względnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich skurczów mięśni (spadek poziomu ATP jest np. przyczyną utraty prędkości sprintera po przebiegnięciu 60 m).
Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening.
Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i antykataboliczne - poprawia równowagę azotową i opóźnia redukcję białek podczas intensywnego treningu.
Ponadto, ze względu na fakt, że organizm zdolny jest do magazynowania dużych ilości kreatyny, jej stężenie w mięśniach może wzrosnąć w wyniku suplementacji aż o 50%. Burzy to całkowicie prawidłowy stosunek pomiędzy płynną a stałą fazą składników w komórkach mięśniowych. Aby przywrócić dawne proporcje organizm magazynuje w mięśniach również większą ilość wody, co powoduje uczucie ănapompowaniaÓ i wzrost ich objętości.
Kreatyna jest ważnym źródłem energii przy intensywnych skurczach mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika.
Organizm zużywa duże ilości ATP podczas wysiłków szybkościowo-siłowych i siłowych, związanych z krótkotrwałymi skurczami komórek mięśniowych. Celowe zwiększenie zapasów kreatyny w tkance mięśniowej umożliwia intensyfikację takich wysiłków. Ma to decydujące znaczenie przede wszystkim dla sportowców wyczynowych (np. kulturystów, przedstawicieli dyscyplin siłowych, miotaczy, sprinterów itd.).
Kreatyna dostarcza energii, potrzebnej do syntezy białka mięśniowego z aminokwasów. Suplementacja jest wskazana przede wszystkim w anabolicznej fazie przemiany materii. KTP powinien być wtedy stosowany w kombinacji z odpowiednim koncentratem białek lub aminokwasów.

Sposób użycia i dawkowanie:
Faza ładowania: przez pierwsze 5 dni przyjmować 4 razy dziennie po 5 kapsułek. Faza podtrzymania: 2 razy dziennie po 5 kapsułek. Cykl nie powinien trwać dłużej niż 5 tygodni.


Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL

2.HITEC


### crea mass ###




Crea Mass jest zestawieniem monohydratu kreatyny oraz specjalnie dobranych węglowodanów i substancji transportujących w celu maksymalnej optymalizacji i zwiększonej siły działania kreatyny na rozwój masy mięśniowej. Crea Mass jest formułą II generacji o wzmożonej sile działania. Podczas przyjmowania normalnej kreatyny, komórki mięśniowe przyswajają tylko jej część. Reszta wydalana jest z ustroju. Z Crea Mass jest inaczej. Dzięki substancjom transportującym kreatynę do komórek mięśniowych w regularnych odstępach, zmniejsza się wydalanie kreatyny aż do 60%. Nośnikiem w Crea Mass są aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i pierwiastków śladowych oraz kompleks niezbędnych dla sportowca witamin. Proporcje wszystkich składników zostały dobrane w taki sposób, aby wzmocnić działanie kreatyny o 80% (dr Greenhaff z zespołem, British Nutrition Society Meetings, 1999 r).
Podczas intensywnej kuracji możesz zbudować 5 kg mięśni w 6 tygodni: przez pierwsze 5 dni stosuj 4 porcje Crea Mass w ciągu dnia. Od 6 dnia ogranicz spożycie do 2 porcji. 1 porcja odpowiada 3 łyżkom stołowym (40g) Crea Mass rozpuszczonym w 200 ml wody. Podczas kuracji niezbędny jest intensywny trening.
Doświadczenia lekkoatletów z USA i Europy podczas stosowania Crea Mass:
- po 10 dniach wzrost wagi ciała o 2-3 kg,
- po 6 tygodniach wzrost wagi ciała o 4-6 kg,
- po 10 dniach więcej siły o 10-20%,
- po 6 tygodniach więcej siły o około 30%.
Trenując wyciskanie sztangi na ławce, martwy ciąg, przysiady ze sztangą, podrzut czy rwanie z Crea Mass możesz osiągnąć ponad 30% więcej siły.



Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL

2.MEGABOL


### total creatine ###



TOTAL CREATINE to czysty monohydrat kreatyny, który jest obecnie jednym z najbardziej popularnych suplementów. Stosując kreatynę można liczyć na zwiększenie siły nawet o 20% w czasie miesiąca w wyniku czego dochodzi do równie szybkiego wzrostu tkanki mięśniowej. Kreatyna wspomaga procesy anaboliczne, w których następuje dostarczanie budulcowych białek do tkanek mięśniowych powodując wzrost beztłuszczowej masy ciała, siły mięśni oraz wydolności fizycznej organizmu. Bardzo dobrze jest spożywać TOTAL CREATINE z odżywką ANABOLIC, która pełni rolę transportera i należy ją spożywać w ilości 50g z 5g kreatyny. Można ją także przyjmować samodzielnie. Dodajmy, że Total Creatine MEGABOL z uwagi na swą czystą formę zaczyna być przyswajana szybciej niż kreatyna w kapsułkach lub tabletkach.
O jakości kreatyny świadczy stopień czystości od produktu ubocznego - kreatyniny. Według badań przeprowadzonych przez Instytut Biotechnologii Technicznej i Biotechnologii Wydziału Chemii Spożywczej Politechniki Łódzkiej TOTAL CREATINE jest w 99,99% wolny od tego zanieczyszczenia, co stawia go na pierwszym miejscu na naszym rynku. Na życzenie wysyłamy kserokopię certyfikatu potwierdzającego jego czystość.

Sposób użycia i dawkowanie:
Proszek rozpuścić w szklance wody, soku z winogron, a najlepiej w wodzie z glukozą.
Faza ładowania: przez pierwsze 5 dni przyjmować 4 razy dziennie po 5g. Faza podtrzymania: 2 razy dziennie po 5g. Cykl nie powinien trwać dłużej niż 5 tygodni.


Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL

4. MULTIPOWER

### creatine instant ###

MULTIPOWER CREATINE INSTANT to monowodzian kreatyny w postaci proszku. Kreatyna podawana doustnie w postaci monohydratu przez 5 kolejnych dni w dawce 20 g w ciągu doby, istotnie zwiększa zawartość fosfokreatyny w mięśniach, a co za tym idzie skraca czas odbudowy ATP. Efektem jest wydłużenie okresu efektywnej pracy mięśni i skrócenie czasu odpoczynku po intensywnym treningu. Stwierdzono także, że po 5 dniach dochodzi do znacznego wzrostu stężenia fosfokreatyny w mięśniach i dawkę można zmniejszyć do 2-5 g na dobę. Kreatyna stymuluje wzrost białek mięśniowych, a co za tym idzie zwiększa masę mięśniową. Należy ją przyjmować regularnie przez okres 4-6 tygodni. potem należy zrobić 2 tygodniową przerwę.



Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

KRATYNA MULTIPOWER. Foto do odrzywki powyżej.

Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas