Prośba o poradę dla poczakującego amatora

Ćwiczysz codziennie? Oo

Venc1Lq

Ćwiczysz codziennie? Oo

3 dni w tygodniu : w pon/śr/pt tak jak to jest podane w planie mastiego

Widocznie za mało jesz, skoro hantle robią się coraz cięższe. Albo za mało śpisz. Innego wytłumaczenia nie widzę.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-08-21 18:48:57

Toś doradził

śpię 7 godzin, jem sporo a nawet więcej, bo teraz mam większy apetyt po tym wysiłku, gorzej z jakością jedzenie... być może jestem tak cienki i do tego się nie nadaję, ale poćwiczę jeszcze trochę i zobaczę - bo to trochę śmieszne żeby mieć problem z 4-5kg hantelkami - a ktoś tu pisał żebym brał 2x20kg hantle to chyba bym wjechał z domu nogami do przodu, ale jak na te niecałe 2 tyg. widzę lekkie pozytywne zmiany wizualne.

Polecam wykreślić ze słownika zwrot "nie nadaję się". Efekt jest zależny od włożonej pracy

Próbowałeś wyliczać swoje zapotrzebowanie na b/w/t, i zestawić je z tym co konsumujesz ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-08-21 20:12:11