Suple dla ektomorfa

Siema ćwicze juz prawie 2 lata z przerwami niestety od dluższego czasu znowu ćwicze i wszystko idzie dobrze siła wyglad nawet te 3kg masy wskoczyło co wczesniej przez te 2 lata to jakies 5kg , zaczałem jesc wiecej posiłków mam wyliczone kcal ale ciezko mi jest podbic zapotrzebowaie i zastanawiam sie nad jakimiś suplami co byście mi radzili ? (waga 58kg wzrost 170 16 lat )

Ale czego nie możesz podbić, białka, węgli czy tłuszczów?

nie moge wyrobić z kcal

W takim razie możesz kupić gainer. Dużo osób poleca MHP - Up Your Mass.

to ma duza zawartosc blonnika nie przyspieszy on i tak szybkiej przemiany ?

i pisze ze jest najlepszy dla endo

A jaka jest różnica pomiędzy gainerem dla endomorfika a dla ektomorfika? Gainer zastępuje posiłek i umożliwia, w łatwy sposób, dostarczenie do organizmów odpowiedniej ilości mikro i makroskładników. A błonnik ułatwia trawienie i nie ma nic wspólnego z metabolizmem.

no nie wiem czy jakas różnica jest ale skoro pisza ze najlepsza dla endomorfika to dla ektomorfika może nie dzialac tak dobrze

Źle to zrozumiałeś. Jest dobra dla endomorfików z tego powodu, że nie powoduje "zalania" bo ludzie o takim typie budowy mają do teog tendencję.

Moja wina :) skoro tak to zastanowie sie nad nim poważnie

a czy Ty stosowales ten gainer ?