Rozpiska przykładowa do rzeźby

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 529

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

103

Wzrost

184

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

ciagle w ruchu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia interwały basket

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

redukcyjne dobre rezultaty

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

super

Stosowana lub planowana suplementacja

animal cuts johimbina, bedzie teraz tesc z oxą

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bukal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 335

Witam.
Proszę o ocenę

dni treningowe:
I: płatki z odzywka białkowa i migdały
II: miecho i warzywa
III:miecho 200g warzywa 100g makaronu - przedtreningowy
zaraz po treningu vitargo 40g
IV: miecho 200g warzywa 100g makaron - potreningowy
V: miecho warzywa
VI: kazeinka

dni nietreningowe:
I: j.w
II. j.w.
III miecho 200g warzywka 30g makaronu
IV: miecho 200g woarzywka
V: miecho warzywka 30g makaronu
VI: kazeinka

Może być czy jeszcze ciąć węgle w treningowe???