co myślicie o takim zestawie??

a i jeszcze jedno jak to razem wszystko brać bez tego hmb

wyczytałem jeszcze że przy nitrix jest zalecane spożywanie mniej niż 10 g L-glutaminę dziennie a dodam ze będę brał białko hi-anabol protein dodam skład:

Wartość odżywcza na 100 g / na porcję (25 g)
Wartość energet. 380 kcal (1609 kJ) / 95 kcal (402 kJ)
Białko 91,2 g (w suchej masie - 86g białka)/ 22,8 g
Węglowodany 2,5 g / 0,6 g
Tłuszcz 2,9 g / 0,7 g
Zawartość witamin na 100 g / na porcję (25 g) / RDA*
Witamina E 10,0 mg / 2,5 mg / 25%
Witamina C 60 mg / 15 mg / 25%
Witamina B1 1,40 mg / 0,35 mg / 25%
Witamina B2 1,6 mg / 0,4 mg / 25%
Witamina B3 18,0 mg / 4,5 mg / 25%
Witamina B6 2,0 mg / 0,5 mg / 25%
Kwas foliowy 0,2000 mg / 0,500 mg / 25%
Witamina B12 0,0010 mg / 0,0002 mg / 25%
Biotyna 0,150 mg / 0,038 mg / 25%
Witamina B5 6,0 mg / 1,5 mg / 25%
*stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA)
Zawartość aminokwasów w 100 g białka
Alanina 4,3 g
Arginina 3,9 g
Kwas asparaginowy 10,1 g
Cystyna / Cysteina 2,2 g
Kwas glutaminowy/ glutamina 16,3 g
Glicyna 2,5 g
Histydyna 2,0 g
Izoleucyna * 4,4 g
Leucyna * 18,6 g
Lizyna * 7,5 g
Metionina * 1,6 g
Fenyloalanina* 3,7 g
Prolina 4,8 g
Seryna 4,2 g
Treonina * 4,5 g
Try

proszę o odpowiedz ewentualnie jakie inne białko mogę brać a może jednak mogę i to pić

DT
rano Nitrix, cm3
przed obiadem Nitrix
przed treningiem BCAA i NoxiPro
po treningu BCAA i detonator
przed kolacją Nitrix

DNT
rano Nitrix, cm3
przed obiadem Nitrix
przed kolacją Nitrix

Białko wedle uzupełnienia braków w diecie. Ja np. nie jem codziennie bo jestem w stanie spokojnie dostarczyć wymaganą ilość białka z poiżywienia. Też nie powinieneś mieć problemu

Aha, co do Nitrixa jeszcze to min. pół godziny przed posiłkiem go wciągaj.

Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-23 13:55:47

a jak z tym nitrix i tą glutamino

Ile zamierzasz jeść białka dziennie?

zależy w jakie dni w niektóre obywam się bez żadnego białka a w inne od 3 do 2 razy po 30 gr. jak w pracy jestem

po prostu może unikać łykanie ich razem tzn jak zjem nitrix to minimum z godzinę po tym białko może tak być??

Umrzeć nie umrzesz, tak jak piszesz maksymalnie wyciągaj czas odstępów pomiędzy zażywaniem i tyle
Ale tak czy siak białko bym starał się trochę bardziej ograniczyć. 90g to dość dużo w dawce dziennej wg mnie